我上厕所都很不正常 有时候好几天才上一次
虽然说吃进去的东西很重要 但我也都有喝水多吃蔬菜
可是上班常吃外食也很难真的达到饮食均衡
想问大家有没有在吃像益生菌或酵素那类的东西来帮助消化?
会有用吗?

那是保养肠道，肠道保养好就会排便顺畅。我有吃，但不是吃了就上厕所，还要搭配正常饮食

有阿 我都喝养乐多 大便通畅

不会， 吃饱走一走就消化啦

外食族要多吃水果

我都吃员工餐厅, 效用跟益生菌有 87% 相像

楼上那个是细菌不是益生菌

楼上让我笑了XD

呜呜我有买但三分钟热度~后来都没吃了

不只员餐，还推荐早餐店奶茶xd

便秘是会遗传的 多运动也有帮助

喝早餐店大冰奶保证通便顺畅

有吃益生菌 效果蛮好的

教你一招，你一定没用正确姿势上厕所，现在市面上的马桶都没符合人体工学，你去买一个矮椅子大盖25公分上下，脚放椅子上用力~真的有效，因为你肠子不是一直线，你保持这姿势可以帮助畅通肠道，平常偶尔也运动一下和多喝水，快去买

有吃有差，我吃畅快人生真的蛮畅快的XD

之前看医生解释，两三天上一次都算正常喔，并不是没有每天上就叫不正常。

有欸，不过我是吃过敏，排便本身没什么问题

吃过敏+1，能通畅算是附加的好处

体质问题

可是我吃帮助排便的都会拉得不舒服，但一不吃就又卡了欸

吃益生菌没有益生质也说白搭

推荐 森下仁丹

大冰奶真的有这么神奇吗？想试看看

我对这类营养品的成效没什么信心多加了其他东西也不知道，没必要就不吃 运动会让很多身体状况好起来 运动吧

告诉你我曾吃好事多卖的高单位益生菌花了1500元，也买药师建议的，ㄧ点用也没有。最后上网搜寻“便秘+ptt”有人回文提到乳酸菌梅，我上网买了第一天吃了两颗，半夜三点起床上厕所。之后一天一颗加每朝健康，肚子自己咕噜咕噜的!重点是便便的量是很多的！

早餐店拉茶一天一杯排便顺畅

以前跟您一样，后来起床空腹先灌一大杯温开水几乎每天有办出口XD

有吃酵素前几天有用，后来没用

最近也考虑吃这类的，有些帮助排便的甜或酸不然就是雷的XD，最近想试试W牌的益生菌不知效果如何QQ

大推奇异果!吃个三颗试试

感觉葡x的推销员要来了

推文浓浓的业配感

我会，但要注意一下不要吃到有加番泻叶的东西，它只会让你拉，但一停吃就没效，会有依赖性

成分真的要看一下，我后来吃畅快人生这种只是加益生菌和酵素，没有什么番泻叶不会让我大拉特拉，就是每天都正常，觉得比较好

推荐吃糙米，顺畅营养又会瘦

畅快人生+1XD 我觉得消化变比较顺

每天便便才是健康的，不要再说两三天一次跟体质有关之类的误导大家吧…