因为受原生家庭长期的影响
从青少年时期就有严重忧郁的倾象
自残、自杀都有过
原以为这几年情况好一点了
也一直告诉自己要正面、要乐观
但最近还是又复发了
脑袋一直在转同一件事 站都站不住 所有人事物与声音反复都跟我脱离
但真的又很不想再回到每天吃药的日子
不知道有女孩儿也深受忧郁症困扰的吗？

你来对地方了

我，男友已经累到无法依靠了

妳来这只会害妳症状更严重

运动呢？有喜欢做的事吗 尽量培养自己的兴趣分散注意力

妳这种情形不先吃药控制怎么行?先就医让情况稳定再说吧！站都站不住，所有人事物声音跟妳脱离，这不是轻微症状。如果妳是因为失眠变严重，那还是睡饱一点。

睡觉会好一点喔 可以在这多聊聊

看医生先 有空出去户外运动晒太阳一下 很有帮助

今天也觉很忧郁

运动很重要。

去学静坐

让自己跑超过30分钟

找出复发的原因，之前有让病情好一点的正向思考再拿出来用用或者学着让自己不要想太多，不重要的事就做其他事转移注意力给自己加油打气，做些能让自己喜欢又不会有负担的事~

运动很重要，当负面情绪来时赶快找事情转移，做自己喜欢的事例如：听音乐或看书等...加油～

女孩“儿“们

从停止把原因归咎到家庭开始 你该责怪的只有你自己怎么那么废 一样家庭出不同的人怎么就你这样......我有帮上忙吗0..0？

楼上不清楚原PO家庭状况别随便评论...建议多运动,找人随意聊聊或倾诉 出去走走别窝在家里才能转换心情

计画一趟远行，就是转移注意力，我也是慢慢转移，一开始很艰辛。总之，就是不要只想那件事，找妳有兴趣的事，不管是什么，填色的画册也可以。

没运动都会发作 虽然我也不知道自己有没有 一个人就是想悲观的事就是找自己喜欢的事就对了

找医生！

http://i.imgur.com/vzA8olv.jpg有闲下来的时间可以画秘密花园 它有出像明信片那样小本的桌色本

试试看咨商？

现在各县市好像都有设心理咨商 上次问好像是200的样子张老师也有专线可以打去约时间咨询 既然知道自己状况不佳 就定期去聊聊吧 生病不看医生 等它自然好很慢呀我很后悔在青少年时期逞强觉得自己一定过得去 现在回想真的多走好多冤枉路 让自己走得好辛苦 我也是每天都跟自己说要加油要坚强 跌倒了就再爬起来 拜托 走就骨折了

21楼完全没帮到忙啊…原po先看医生 加油!

建议原PO要看医生按时吃药哦！我也是忧郁症服药多年，现在状况稳定，只有睡前才会吃(因为有耳鸣)

这里应该很多吧 你只会更忧郁而已

先睡饱 起来做一些简单的运动 可以试试瑜伽 还是很糟就去找医生

跟值得信任的朋友求救

有的时候知道自己过得比别人还幸福但还是会想不开和朋友表达想死的念头却发现造成别人的压力 渐渐的也不想说了

多睡多运动缺一不可

睡饱精神好 多睡多动