※ 引述《earnes (菜头妹)》之铭言：
: 一直以来都有习惯性便秘的问题 爬文版上推的方法都拿来试了
: 地瓜 黑咖啡 益生菌通通有吃过哦 但便意不来…不然就到厕所又无感QQ
: 激烈的酵素也试过 但真的好激烈 XDD
: 最近又一不小心晃了5天没跑厕所…冬天感觉蠕动更慢
: 害怕悲剧重演就跑去药局求救
: 店员叫我可以买一个叫百毒下 怎么有种百步散的感觉 XDD
: 原本做好拉肚子的心理准备
: 想说应该就是跟吃酵素一样吧 得抱着马桶一整天
: 结果没有 隔天就是顺畅愉快的排便了 也没有讨厌的残便感
: 无便一身轻 心情舒爽愉快~
之前有跟我妹聊过这个 她是药师 她完全不赞成靠药物或健康食品来帮助排便
这会造成你的身体有依赖性
基本上吃饭 排便 是每天生物的正常行为 这样的行为你需要靠药物才能达到效果
不是相当可悲吗
我觉得 偶尔如果只是要清宿便 也就算了 如果是已经有便秘的情况
你要做的应该是改变你的生活习惯
喝水 吃高纤食品 多吃蔬菜水果 还有保持良好的运动习惯 养成固定的排便时间
基本上人体的生理时钟比你所知的还要神奇 只要你固定每天的排便习惯
之后每天就会在那个时间点有便意
这绝对比你买什么药或酵素还来的有帮助