男友从几个月前开始变成要轮班，是每个月间隔早晚班那种，
他是影片后制相关的工作，因为待遇还不错也只能顺从公司，
毕竟公司该给的补助都有给，也不能跟公司argue什么，
但从他开始上大夜后，脾气越来越差了，
情绪控管也没有很好，虽然是不会对我大小声，
但就是变的很不耐烦，
觉得彼此关系没有像以前那样这么好，也少了些对方的体贴。
我知道这个时候，我必须要多体谅他一些，
不过看起来他的工作型态也不会再改变，
他是跟我说会这样，应该是没有睡好的关系，
日积月累导致上班很累，又要调整早晚班的时差，
长期下来整个精神状态跟情绪变得很不稳，
状况差的时候还会需要靠安眠药或是喝酒才能好好睡，
作为另一半看了真的很不忍心。
有上网看了很多关于改善睡眠品质的方法，
也询问了医生朋友，几乎都是说要放松心情，稳定的生活作息，
可是偏偏他生活作息就是必须因为工作而改变，
不知道还有没有其他方法可以改善，
希望让他可以不要再靠药物或酒精来入眠了。
不知道各位姊妹们有没有身旁朋友也有这种状况，
或是有什么方法跟建议的呢