最近驼背越来越严重
连抬头都有点困难
靠墙壁调整不到五分钟就很酸
不知道该怎么办
我是不是应该要到医院去寻求帮助呢？
有女孩也有驼背困扰吗？
有人调整成功的吗＞＜
作者:
lovekim (摇滚不死)
2016-11-24 20:07:00伸展运动+习惯+时间
作者: lovetwos (lovetwos) 2016-11-24 20:08:00
运动看看会不会好一点
作者:
Camjar (Camjar)
2016-11-24 20:09:00练yoga+背部加强重训。骨架都歪了内脏也会不健康喔
作者:
newsnew (东写西读)
2016-11-24 20:20:00可能肌肉不足 多运动
作者:
hjh428 2016-11-24 20:22:00我也觉得重训练背有差
作者: lemonneko (欸楼表) 2016-11-24 20:25:00
试试贴墙 OuO
作者:
newsnew (东写西读)
2016-11-24 20:27:00贴墙你可以从三分钟五分钟慢慢增加 一天几次
作者:
miro11 (新的开始)
2016-11-24 20:29:00重训吧！以前我也常常被人说驼背 现在固定练一年了 就再也没人跟我说过我是没耐心天天贴墙壁+穿铁衣矫正的人
作者:
k77383 (元气)
2016-11-24 21:17:00瑜珈很有用
推荐四分钟tabata，我做了半年，体重下降五公斤体脂3%
作者: DavidMoney (David哥) 2016-11-24 21:43:00
重训练背
郑多燕弹力带动作做几天就不陀了，过两年结婚宴客后松一口气，又开始驼XD要持续运动才行
作者:
koeiiso (dino)
2016-11-24 22:15:00先去找医生生诊断，后面经济许可在找自费物理治疗师
练贴墙和重训练背，我自己以前也是驼背而且高低肩，持续每周2-3次练半年就改善很多刚开始练靠墙不到5分钟就会酸是正常的，可能脚跟不要贴到墙面，距离大概10公分左右会好一点
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2016-11-24 23:21:00能年玲奈：
作者:
yonco (E4V5M6)
2016-11-25 00:21:00重训有差 练就某个一定要抬头挺胸才舒服的姿势XD
作者:
babubabu (Freya)
2016-11-26 08:02:00防驼背心加运动、半年改善很多