[问题] 大家有推荐的护腰产品吗? milktea2008 PTT批踢踢实业坊

楼主: milktea2008 (milktea) 2016-11-13 17:49:04

最近发现打网球后腰越来越酸
别人都是网球肘
我是腰越变越没力
就是酸到想要找地方平躺有东西支撑才会好的感觉
医生也看过几个了
建议用护腰
大家有用过哪一种护腰效果很好的吗?? 不要太闷热
谢谢大家

作者: BerITh (恋爱修理亮) 2016-11-13 17:52:00

...那就不要打网球啊? 下背可以透过罗马椅训练

作者: fenny9494 (拥抱自由) 2016-11-13 18:29:00

oppo

作者: djdjdj (加油啦) 2016-11-13 18:56:00

拉筋，有脊椎侧弯吗

作者: whitelady (Ladurée) 2016-11-13 19:22:00

感觉腰有问题了先不要打网球吧可以试试看练皮拉提斯锻炼腰部的核心肌群比较不容易腰酸背痛

作者: dandn (平凡幸福) 2016-11-13 19:31:00

用护腰有提醒作用但常使用会更无力我是物理治疗师～还是要练核心肌群～

作者: whitelady (Ladurée) 2016-11-13 19:36:00

印象中一般医生都不会推荐用护腰如同楼上说的用久了腰部肌肉因为减少使用反而更无力我只有听过医生说不得不提重物时才得使用护腰

作者: HayaSan (哈雅) 2016-11-13 21:20:00

练皮拉提斯肌肉训练起来才是最重要的否则你会经常拉伤

作者: DaGG30cm (超屌 superdick) 2016-11-13 23:46:00

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