嗨大家好，我在今年夏天看了精神科医生，确诊是重郁症，前阵子都有乖乖吃药。
我很清楚自己的状况，但忧郁像我的脚下突然出现了一个洞，然后我就摔进去了。
对所有事情失去兴趣，常常躺在床上动弹不得地想着，为什么我还活着？
会在公共场合突然哭出来，或在内心一直尖叫。严重时也想过买炭、烧炭自杀。
有时候真的很不好，但又不知道跟谁说或该怎么办。
不想让家人担心，也很怕朋友厌烦，毕竟我充满了好多负面能量。
以前有好多梦想，现在连好好生活都很难。
总觉得自己永远都好不了，但有时候还是会在内心歇斯底里地大声求别人救我。
我只是想问，有没有女孩也得过忧郁症？然后要怎么做才能好起来？
另外，想分享我在网络上看到的话，
“鲸鱼和其他鱼一起生活在海里，但只有他需要担心被淹死的问题。”
我只是一只鲸鱼，但我真的也好想好好呼吸。
作者:
Rocosr (Rocosr)
2016-10-31 02:21:00“前阵子”所以你现在还有乖乖吃药吗？忧郁症只能靠药物，或许妳能去找医生讨论看看，看要不要调药
作者:
a3236852 (serena)
2016-10-31 02:28:00喜欢最后一段话
作者:
a94037501 (dumbfounded)
2016-10-31 02:32:00稳定吃药
作者: arin1211 (Aii) 2016-10-31 02:32:00
写日记 可以尽情抒发情绪
作者: eureka (Shine) 2016-10-31 02:36:00
呃，其实你是鱼啦，只是生病了才以为自己是鲸鱼，好好看医生吃药就好了
作者:
allegreto (The finale)
2016-10-31 02:36:00换个环境生活或是开始信仰。
作者:
Rocosr (Rocosr)
2016-10-31 02:42:00继续吃药吧，这种东西是长期的。负能量不知道怎么发泄的化可以找张老师啊，或是写日记、开个部落格发文，把你想讲的写出来，也不会麻烦到别人，如果这样会让你比较好的话。然后看是听音乐看连续剧还是出去玩，转移注意力，不要让自己陷入忧郁的情绪里
作者:
leilo (Lei)
2016-10-31 02:43:00如果你没办法对这个医生建立信任的话 我建议你换一家看看
作者:
Rocosr (Rocosr)
2016-10-31 02:44:00然后 不要对自己要求太高...
作者:
leilo (Lei)
2016-10-31 02:45:00因为不够信任的话 医生很难真正了解你的问题(你可能也无法具体描述出问题点XD) 他找不出病因自然难以痊愈
作者:
wan0725 (芄芄)
2016-10-31 03:26:00去运动
只有自己才能救起自己，我想你的状况大概是给自己太大的压力，也许事情没你想的这么严重，事情做得不漂亮下次就做到更好，人才有进步的空间，而不是一直在想这次怎么做的这么差这么烂
作者:
firejox (Tangent)
2016-10-31 03:28:00药不能断啊= =
作者:
leilo (Lei)
2016-10-31 03:31:00做做看才知道囉 你现在不是没很好吗 反正变更糟顶多不吃药
作者:
hi1234 (hello)
2016-10-31 03:32:00男友以前也被诊断过中度，我当时说破了嘴+陪他看医生+心理治疗，其实效果不大，。最后他自己离开了导致他忧郁的源头，然后就渐渐好了......事后我问过他怎么突然好了，他说他
作者:
leilo (Lei)
2016-10-31 03:34:00你的问题跟我当初几乎一模一样呢 你要先找到自己的优点先能够接受自己比较重要:)其他就...做不到的事情就先放著 先做做得到的事情吧XD
作者:
kohaigi (绕*圈圈)
2016-10-31 03:37:00换个医生吧…有的医生专开药，有的医生专听人说话，或者你也可以找咨商师
定期吃药，然后运动，做会让自己开心的事，感觉老套但是真的有效。希望你快点走出忧郁哟。
作者:
niowme (总会有一片天空)
2016-10-31 04:47:00我是靠长期心理咨商(累积大概两三年)才慢慢回到正常的生活。
作者: Athens (雅典。) 2016-10-31 05:00:00
除非原po原本就有信仰，否则发病期不太适合再去信仰什么宗教，会造成心理负担。
作者:
akane0802 (Potato Lady)
2016-10-31 05:42:00找一件事让自己专注，然后好好看医生
作者:
chuckz (上站次数3864次)
2016-10-31 06:45:00千万不要去信仰，一堆骗财骗色的，靠药物治疗就好
作者:
LisaLee (Liz)
2016-10-31 07:53:00有prozac版
作者: Aminor 2016-10-31 08:10:00
找个适合的医生，就医也是很讲究合不合得来的~要找那种让你有“愿意跟这个人一起合作努力看看”感觉的医生。乖乖吃药。找喜欢的运动，然后生活一定要有重心别担心，真的会好转的~忧郁症的终身盛行率很高，不是只有你是鲸鱼喔 : )
作者:
cat0429 (momo)
2016-10-31 08:18:00其实不会好的机率很高~
作者:
daytime (健康，快乐，好好活)
2016-10-31 08:25:00我以前也是重度忧郁症五年喔，现在回头看，会觉得可以借由忧郁症来重新认识自己，是一份很好的礼物！好好去分析思考自己为什么会生病，性格上有什么需要调整的地方，给自己机会去改变，需要很多的努力，历经很多挫折，但会很值得。祝福你早日恢复健康！
也是推荐咨商喔 好的咨商师能让你放心信任他坦白自己然后去找到自己和别人相似的地方 把眼光从相异之处移开也同意楼上d大 如果你跨过这坎 会从中获得很多 所以未必要把它想得很坏 但要用心对待
作者:
gj73cy9 (哇呜)
2016-10-31 08:52:00换医生，有的医生比较愿意听
作者: witchcraft99 (星夏) 2016-10-31 09:12:00
建议参加一个出游的团体，然后一直强迫自己出门作息吃饭要正常例如爬山.露营郊游.或救国团活动反正都不想活，出门一下也不会再更糟，这样劝自己出门
我遇过的医师不会特别说出你重度还中轻度欸@@ 停药两礼拜没停药症状吗？希望别人倾听建议找咨商师
作者:
snowran (窗外的天气)
2016-10-31 09:22:00我也是忧郁症两年多，忧郁症要痊愈很不容易，真的只能靠按时吃药跟正常作息...推找到好的医师比较重要
作者: michiechan (猫米粉) 2016-10-31 11:49:00
离开家什么病都好了
药物+心里咨商。咨商师才能听你说话，医生没空听因为病人太多
作者: quietfu 2016-10-31 12:30:00
药不能断。跟朋友出门走走
离开让妳忧郁的环境最有用，药只能让我们撑著，无法让我们痊愈
作者:
liuedd (~柳橙~)
2016-10-31 13:46:00你还有病识感算好的，你现在的一切不快乐都是脑部的关系，需要药物让你不要这么负面，千万不要断药，你断了哪天连病识感也没了，不只你，身边的人会更难过活动力低也是忧郁的症状之一，多了解症状，然后发作的时候告诉自己，这只是病的影响，你要好起来
我今年24岁，十年以上确诊病患。我想给的小建议，是不要要求自己"一定要好起来"，先让自己"能好好生活"就好。不要要求自己要过的"快乐"，先过的"平静"就好。
个人是精神科更严重 去张老师咨商才好的不过建议妳可以两个同时进行
作者:
zmeszax (v)
2016-10-31 17:13:00每个人的极限不一样 每条鱼也都独一无二 加油
作者: Hsunyun (Hsunyun) 2016-10-31 17:36:00
每天写日记 然后看咨商 加油
鲸鱼比起海洋其他鱼儿拥有更大的海洋优势～只是他没发现
吃药睡觉，排咨商师咨商。想做什么的时候马上去作…不然又会不想做。
作者: suzie718 2016-10-31 20:41:00
不要自己停药，只有自己才能照顾自己！
我前阵子也得过，除了吃药之外运动也很有帮助，得到忧郁症之后我回家休养了一段时间，有家人的陪伴也能好的比较快