今天难得跟几个学弟聚餐
有个学弟刚完中医师国考
有意未来朝着减肥门诊作为目标
我笑着跟他开玩笑说:
‘以后你埋完针开完汤要直接转到隔壁，我开一家个人工作坊
里面摆健身器材，我自己亲自教，再聘个营养师好了，这样一条龙应该不赖~’
学弟也笑着说:
‘现代人喜欢一天几分钟系列的瘦身方法，要他们实际动来瘦身只有少数人。’
回家后思考这段话，也觉得速成式的瘦身还是主流
‘总觉得我花钱了，应该大吃大喝也该瘦啊!’
‘那个谁谁谁用中医调理身体，就瘦了耶!’
但是这主流常常看在运动到力竭的自己眼中，真的只有无奈。
各位是怎么想的呢?

少吃一点

是要吃的均衡

就一个字懒 但多数人就是这种心态

清淡饮食，减肥很容易

上健身房有氧运动半小时以上 把饮料换成义美无糖豆奶

我自己靠着运动瘦下来，运动场上最激励的不是看到其他人在运动，而是都很瘦了还是默默持续运动看瘦妹运动的身影是我运动时的目标啊XD

减脂除了抽脂之外本来就没有快速瘦的

意思就是弄些埋针之类的宣称可以速成的就好啦Y中医开减肥门诊不就是这样

清淡饮食+戒饮料宵夜就瘦了

以前去埋针的时候，躺在床上突然一阵心酸的想自己只是减个肥为什么要这么痛苦（针扎好痛），而且我扎完不仅没用还一直胖下去，后来还是靠着有氧健身少吃瘦了30公斤，还不用忍受皮肉痛，所以还是看人拉，毕竟除了抽脂真的没有减肥是什么速成的，就算埋针也要时间，只是懒的程度的差异而已

除了运动 没其他方法

最快有差真的是饮食 像我最近吃比较少觉得有瘦w

操场真的很多瘦瘦的女生再跑，而且是不管我隔了多久再去跑，当天都会遇到她们，看来一定都天天跑吧超健康的qq

3运动7饮食 最重要的是心态 求速成只会落入恶性循环

现在中医几乎往医美方面走 减肥跟瘦脸拉提什么的

快速瘦身的皮容易皱，运动的会比较有弹性

听过不少吃药减肥产生副作用的，重点是停药就恢复了，觉得靠自己改善饮食与运动比较实在

减肥是ㄧ种生活态度

看到室友胖得跟猪一样 就有坚持的动力

为了减肥？ 我应该会去看营养师或去运动吧，其他方法我都觉得不太健康

每天做运动跟吃饱有营养，瘦了14公斤，再瘦8公斤就完成了

作息正常 运动 最简单 。

运动和饮食控制，才是不二法门

上健身房运动、改变饮食的人还是很多啊，不然健身房怎么一间一间开？真的要快速瘦的话抽脂就最快啊，可是复胖一定也最快中医减肥我也用过，但是太痛苦了而且根本没有效，后来是去上有氧课和改变饮食刚开始还有用，后来遇到停滞期就加上塑身衣，这样停滞了快一个月才又瘦下来的

每天有氧半小时以上 不要让基础代谢降低 然后控制饮食