原po希望妳可以先稍微放轻松,我觉得现在的妳只是太过焦虑了
因为我两年前也因为类似的事情,跟你产生了差不多的情绪&状况
那时候所有人都觉得我精神不正常了...(感谢当时容忍我的心情的上司&同事们)
我同样是为了钱的事情过不去,导致自己变得极焦虑..
(明明就是一笔不太会影响到自己生活的损失)
一天一个三明治还吃不完,常常反胃想吐,严重失眠...都是当时的状况
现在回想,当时焦虑的主因简直蠢到不可思议= =
我分享当时的做法给妳,不能说一定会对妳有用,但是多少应该有帮助
1.既然你已经想很多,那就继续思考,然后""写下来""
写下你觉得难过的原因(现在来说,应该是月薪差&梦想工作暂时无法得到)
以差了4000来说,妳得到一个比较安稳的环境,不怕有人骚扰妳,不用担心被看低
(性骚扰真的很恶心,现在是言语,以后说不定就是肢体了!!)
再来,是否会因为这4000影响到生活?入不敷出?
详细一点的列出各项优缺点,妳可以稍微找到答案
我觉得,工作环境会比薪水有更大的影响,薪水有可能变多,但是工作环境风气很难改变
2.试着做一些抗焦虑的方法
我上一篇有推文,一个我在当家教时找到的影片,我觉得在心情不好时很有帮助
这个↓↓↓
http://imgur.com/a/ugzHz
主要的方就是转移注意力,妳会很难控制自己不去想这件令妳心烦的事情
所以最好的方法就是让别的事物分散你的注意力!
而且尽可能不要一个人,可以的话,请朋友/家人/男友陪妳住几天,
身边24小时都有人在会让自己安心一点
放假时跟朋友出去走走,逛街or公园散步都好,一点点的运动会让妳心情放松一些
因为我不是在家乡工作,所以同城市的朋友只有一个人
我很感谢她当时不厌其烦的听我废话+陪伴我Q_Q
3.看医生
长期看医生的确会是一笔支出,但若是真的无法解决,还是要寻求专业的途径
身心科或是心理咨商都会是很好的选择,但是请慎选医生&医院
我不知道妳的个性或是心理身体状况,所以我是以自己的经验给妳建议,
所以妳可以衡量一下是否真的去看个医生比较好,
最后,我当时并没有去看医生(理智上知道焦虑的原因真的蠢到说不出口)
忍了一个月,排了几天连假回家抱着我妈大哭一场+被我妈逼着列出比较之后....
因为有家人24小时的陪伴吧,那次连假过后心里有比较轻松
后来慢慢习惯自己的新生活(耗时1.5个月左右),就不焦虑了
以上!希望可以帮助到原po!