大家好
自己一直有驼背的问题 QAQ
有听过几种说法
1. 贴墙壁 2. 练肌力（听说是不够造成无法支撑）
不过一来觉得贴墙壁很无聊，还有一个是贴墙壁会痛
但医生说没有大碍，之前给人看脊椎也还没歪掉
练肌力好像一般都是重训，不知道游泳有没有用?
感觉驼背真的很难改善，只要不经意就会变成驼背的姿势
加上自己不知道怎样才是正确的
其实之前都有考虑一下束带之类
但想说光是穿戴，或天气热就很麻烦
最近看新闻网页
看到一个电子产品 UpRight
小小的感觉起来不会很不舒服
还可以提醒你是否不经意驼背
感觉似乎很有效？ 不知道大家对这东西有没有兴趣呢？
贴一下相关产品网址
https://goo.gl/un8nuw
如果不适合我立马移除

坐姿问题?

我以为驼背主要是上背驼背耶若是坐着的话 之前在台隆手创馆/金石堂有看到一款坐垫我觉得很有感 他会一直顶着你的腰只要坐在座垫上 腰就会很挺

练背肌才是解决之道。等脊椎歪后悔莫及

原来金石堂有卖坐垫

坐姿站姿还有走路的时候抬头挺胸就可以了

想改善驼背+1 有在考虑练背肌 也想知道有没有其他方法

练背肌+1，尽量坐椅子要坐满，让背去靠到椅背，腰椎部分的空洞可以用座垫或是毛巾垫起来。另外，最常见会造成坐姿驼背的原因其实是环境摆设问题(ex.电脑键盘或萤幕放太远，需

妳的网页好像根本没怎么介绍到商品…都在干古

要身体往前才能使用到/看到)。另外，贴墙壁站会痛会不会是方法错误，或是有其他问题呢?

如果走路驼背那种还有救吗？想请问

不过会造成驼背的原因有很多种，可以寻求专业人员评估

不知道是不是错觉每天伏地挺身70下就不驼背了0.0

走路会+1 好困扰...

贴墙都没耐心，练核心你也连不下去因为贴墙已经是改善驼背最经济的方式

游泳好哦 核心也要练upper/lower back training应该就能找到不少东西了

走路或平常战的时候把两只手掌放松下垂往外翻

不然你可以穿铁衣

电子产品？

我也想知道

只想游泳也可以 但你是有多懒==？ 自己身体还不积极维护？

练核心 搜寻一下皮拉提斯

推练核心...我是重训之后就改善了...自然而然不用太注意或用力 身体也不太会垮掉

我也想改善驼背

先检查骨骼有无异常，没有的话，练背肌＋瑜珈

想改+1

我觉得游泳应该会有哪个姿势会锻炼到背吧？

买一张可以前倾五度的椅子

你可以看看郑云龙的教学影片 我跟着做 驼背有明显的改善哦～还有三个字sunguts的影片也很好 都是不用花钱 每天花一点点时间 两三个月就有感觉了！！#1MrlpxH1 (WomenTalk) 我之前有发过相关的文章～

这个适合长期坐着使用或是长期站着，常走路不适合喔。

练背肌一年多，驼背改善非常多，我以前连走路都驼，因为驼背舒服，现在驼一下就会有知觉要挺胸！

广告文

洗澡冲热水放松肌肉再贴墙，游泳有效，但不要半途而废才是重点

买个好椅子改善坐姿 不贵啦 大概四五万

我练重训改善的 才发现平常的姿势都用错力

去练背肌啦

站墙壁真的有效 而且不花钱