最近失眠特严重
几乎都到6点左右才能睡着QQ
也很坚持不滑手机
但翻来覆去就是没睡意
试过数羊数各种动物
睡前喝热开水
一直告诉自己睡觉睡觉睡觉(洗脑?
还是没用啊~~~
想请问各位女孩们
失眠有什么小撇步呢~
救救失眠的我T_T
作者:
dt0312 (在蔚蓝之中翱翔)
2016-10-18 16:20:00白天出去运动把自己累个半死 就很好睡了
作者:
trolkin (边缘人003)
2016-10-18 16:21:00尻一发就很好睡了
作者:
hogu134 (可爱的表情^^)
2016-10-18 16:22:00男生绝招就是尻尻睡啊
作者:
IDidenty (Zealous)
2016-10-18 16:28:00狂眨眼睛一分钟，深呼吸尽量憋气再一口气吐出来，重复数次可以的话睡前2小时喝杯牛奶或红酒
作者:
jj1379746 (充电五分钟，通话两小时)
2016-10-18 16:30:00跟我聊天阿，每次跟女生聊没两句就跟我说先睡了，应该满助眠的
作者:
trolkin (边缘人003)
2016-10-18 16:31:00帮楼上QQ 然后我好奇尻尻对女森有用吗
作者:
hogu134 (可爱的表情^^)
2016-10-18 16:34:00好像可以稍微止痛 但是不能助眠的样子
作者:
mei7744 (Wen)
2016-10-18 16:35:00趴睡想着只是瞇一下
作者:
aiku (aichan)
2016-10-18 16:41:00褪黑激素
对我来说是有用啦 但得直接擦擦就睡 清洗完会睡不着
作者:
ruby80226 (如咩咩)
2016-10-18 17:09:00听歌就会想睡了……
就不要睡午觉啊，大概10点开始看一片很无聊的电影看到差不多12：45就会想睡了
作者:
seediq (路过)
2016-10-18 17:18:00唸英文
作者: lun2015 (优克摩村民) 2016-10-18 17:24:00
不睡午觉+1，或看比较需要用到脑力的书
作者: sdbmc (喜乐的心是良药) 2016-10-18 17:27:00
看古文观止··
作者:
hh800315 (lonetime)
2016-10-18 17:30:00把你房间装潢成教授 音响随便挑yout的上课影片 包准睡死*教室
作者:
intor (intor)
2016-10-18 17:43:00改去沙发上睡 我都这样每试必灵
作者:
senas (事情就是这样啦~)
2016-10-18 17:53:00小叮当就教过了 大雄睡不着就去念书 马上秒睡
作者: vmmi520 (玛丽酥) 2016-10-18 17:57:00
可以听asmr,然后闭上眼睛就睡着了
作者:
nybeith (泥比噢伊)
2016-10-18 18:32:00我都看宝杰的节目助眠
作者: hmhk (hika) 2016-10-18 18:47:00
听政论节目 马上就睡着了
作者: opsmemo (memo_) 2016-10-18 19:06:00
瑜珈
作者: iamkandt (Yiz) 2016-10-18 19:07:00
翻时间简史
作者:
cabcab (真心的人爱你,是因为你就)
2016-10-18 20:57:00点薰衣草薰香，然后放松慢慢呼吸，渐渐就会睡着了
作者: codehard 2016-10-18 21:35:00
如果失眠一段时间严重影响生活作息建议看身心科 认真的
作者:
dandn (平凡幸福)
2016-10-18 21:35:00喝点红酒+用耳塞 之前也是很会失眠
作者: ilikey (^.^) 2016-10-18 22:47:00
看你最不擅长的那科的书，或觉得最无趣的书籍，效果特好！！
作者:
eric112 (eric)
2016-10-18 23:29:00妳的蛋白质有吃够吗
作者:
walkan (乌鸦)
2016-10-18 23:58:00决定要起床做事的那瞬间就会睡着了
作者: Dccccc 2016-10-19 08:51:00
做15分钟的腹式呼吸