以前大学到半夜两三点才睡
早上晚起一点就好了
一样精神超好
没有运动习惯也没差
觉得身体棒棒
现在上班就不一样了
熬个夜早上起床觉得超累累累累累
下班什么都不想做除了洗洗睡
有定期去慢跑但觉得效果不大
偷打完这篇文又想睡了
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 14:33:00我永远18 不承认分水岭这件事
我没听过定期做有氧运动的人说过易疲累，你真的常跑喔
作者:
skitty (aki)
2016-10-11 14:39:00老了之后也不太想去吃到饱餐厅
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 14:44:00楼上+1 不爱大鱼大肉喜欢清淡类饮食
作者:
cat1224 (王小猫)
2016-10-11 14:44:0025还好吧！我觉得30比较明显
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 14:45:00我的拳头还是很硬 可以碎大石
作者:
sa523aaa (青蛙 呱呱叫)
2016-10-11 14:46:00１９就开始惹
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2016-10-11 14:47:00我20岁就开始了
作者:
Stacey (好不容易)
2016-10-11 14:52:0030会更明显XDDD
我25的时候一天工作可以18小时 现在26只剩下12h就累了差很多 而且变得有点懒洋洋的 Q_Q
作者:
tint (璇月)
2016-10-11 15:21:00快40了 觉得体力不如前
毕业半年 没在运动后 感觉体力 专注力明显下降大一大二还是田径队的 学生时常常熬夜到早上5点才睡 现在偶尔晚上6点就睡了
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 15:24:00有没有运动差别很大 大学起码会到处走身体有动到 上班每天就是定点 体力自然下滑Juicy你练什么项目啊
400m 练一年半 以前连续两周熬夜打电动 念书写报告都不会累
30岁以下跟年龄没有关系那是因为你开始工作 感觉压力大了
大学最后一年 就发现不太能熬夜了 今年要24 已经11点就快瞇眼了
作者:
kaojet (乡民可能改变世界吗？)
2016-10-11 15:34:00一次两公里也太少，跑个40分钟吧....
以前可以连打6 7小时的lol 现在打一场结束就觉得头昏要躺一下 专注力下降
作者:
e1205537 (萨科买地壳)
2016-10-11 15:40:00根本不是年龄的关系 是体力的关系 2km 10分钟就跑完了要运动就至少要30分以上
作者:
BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!)
2016-10-11 15:47:00noob 前几天看S6 三点睡到四点爬起来看 一小时就够了
两天跑一次2km还好意思说自己有在运动??很明显运动量太少了
我一周跑5天，每次4~5km，跑完精神超好XDDDDD
作者:
beerking (é…’é´¿)
2016-10-11 15:55:00就算两天才跑一次也屌打一海票大学生上班族了啦
作者: shuilu (牛牛) 2016-10-11 15:57:00
2km超少的XDDD
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 15:58:00股四头锻炼一下 膝盖不容易受伤
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 15:59:00学生时期的我每天动辄12km，有仔细收操有练股四头几乎没受过伤
2km伤膝盖XDDDDDDDDDDDDDDDD纸糊的膝盖吧
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 16:11:00原po咕狗一下股四头锻炼每天花10分钟做个几组1-2个礼拜你跑步就不会觉得膝盖不舒服了没有长期在运动的人 跑步距离要循序渐进 你的意志力可以跑 但是肌肉强度不够 很容易受伤
作者:
MAZUBB (玛兹逼逼)
2016-10-11 16:13:00膝盖不是年轻的时候坏啊，大概中年就会痛了但是原po的2km应该不会坏吧
作者:
cat1224 (王小猫)
2016-10-11 16:26:00两公里是搞笑吗
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2016-10-11 16:44:00熬夜会胸闷到爆
作者: FUILMWMO (36法郎) 2016-10-11 16:46:00
原po已经比一般没在动的人好多了啦，但还是建议一次跑个30min up 或是3k以上
作者: bbs00000 2016-10-11 17:24:00
开始养成健身习惯之后，我觉得我的体力比大学时候的我还好
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2016-10-11 17:25:00正常 人体是消耗品 你只能降低衰退速度
作者:
ch5566 (//)
2016-10-11 17:34:00还好我才24
2km真的太短。。。至少加一倍吧4km也才操场10圈，不过慢慢来吧
作者:
lovekim (摇滚不死)
2016-10-11 17:49:00铺巧拼 轻松跳15分钟 累了就休息喘一下
作者: Alleys 2016-10-11 18:07:00
上班以后状况跟你一样 唉…
作者:
Tevety (番茄)
2016-10-11 18:37:00过25超明显，以前48小时没睡都没事，现在两天没阖眼，第三天会直接崩掉
作者:
piliwu (Love Ciroc!)
2016-10-11 18:45:002km伤膝盖XD那20km不就残废了
作者:
wj1417 (卡夫卡)
2016-10-11 19:20:00多运动啊！听说跑步伤膝盖我也是醉了
我一星期跑5天 每次7k 精神好好 2k还是再多跑点吧
作者:
meowde (甜水胡同)
2016-10-11 19:48:00同意
作者:
d433 (小小)
2016-10-11 19:55:00过25真的感同深受
作者:
n1212125 (失控的鲔鱼肚)
2016-10-11 20:31:00增加运动量就会很棒
自从大学毕业后，就没有再碰吃到饱餐厅了...体力有差，以22岁开始上班为界.....
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2016-10-11 21:20:002km怎可能伤膝盖
慢跑还要注意心跳率，如果心跳没达程度，运动效果还是有限，怕膝盖受伤还要注意身体核心肌力量，跟步态，网络蛮多资料可以参考的
作者: tbrokenh (小紧) 2016-10-11 22:06:00
同是2公里就喘的要命 加油
作者:
kaet (ambrosia)
2016-10-11 22:08:0025还好吧 @@ 30几就有差了
作者:
Azdji (有种吉我)
2016-10-11 22:12:0019岁开始QQ,有运动习惯还是这样
作者:
p62014 (eggeggchen)
2016-10-11 23:00:0022开始工作就开始累，从以前就无法熬夜的类型，睡死猪状态
作者:
ooxxman (踏上旅程)
2016-10-11 23:15:00没在运动吗？30后才有差
两天一次2k体能岂会好，25过后若体能(大不如前)奉劝多多保重
有运动就是好事 为什么要笑原po只跑2k～ 原po妳若想要体力好可尝试增加距离，搭配重训 体力应该会好很多
作者:
tinajae (所剩无几了...)
2016-10-12 00:15:00我至从22岁上班后 下班回家吃饱饭坐在椅子上休息立马入睡
作者:
ona79 (翊儿)
2016-10-12 00:17:00109楼22睡前上课也立马入睡22岁