从小大家都说早餐要吃得营养
可是我天生早上起来超没食欲的QQ
差不多就是一个三明治咬两口的食量
蛋饼吃三小块就不太有食欲了
有一阵子干脆早上只吃ㄧ块义美巧克力酥片配豆浆
不过这样长期下去好像很不营养（？）
不知道有没有人跟我有一样的困扰
好奇大家早餐常吃什么呢？
作者: ejsru20 (Ejsru20) 2016-09-25 02:38:00
水煮蛋
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2016-09-25 02:45:00每天早上都超饿..
作者:
LynnCho (曹扁儿)
2016-09-25 03:06:00我也没食欲，但不会逼自己吃耶
一份浓汤+松软的炒蛋+ㄧ些些火腿或热狗+饮品选一些不太需要咀嚼的食物会比较好
作者:
kakokiso (我是五楼你是安安)
2016-09-25 04:45:00热汤吧，汤汤水水的也比较好下口
量少没关系，但食物内容就很重要，吃些能提供你能量的些微淀粉还是有必要的，也可极少量的多餐另外，别忘了每天的早餐要多更换，尽量别太一样或类似
作者:
ooo123 (ooo)
2016-09-25 04:55:00胃口差就只喝豆浆或牛奶+玉米脆片
作者:
zhoaxun (zhoaxun)
2016-09-25 06:00:0010点就会超饿的，还是要吃啦
作者:
duojay (duo)
2016-09-25 06:17:00粥之类的
作者:
Trasher (小柔儿~)
2016-09-25 06:29:00早上都很饿 …
刚起床肠胃还没蠕动所以不觉得饿吧 先喝杯温水试试?
作者:
anndso (Ann)
2016-09-25 07:29:00真的 早上都吃不下
作者:
colacoco (没有蛋黄不是粽!!!!!)
2016-09-25 08:07:00吃不下可能要想想是不是前天晚上吃太多？个人是调整晚餐份量，起来都很饿，晚上吃少对肠胃也好
作者:
zoduo (Half-done egg)
2016-09-25 09:02:00我都喝麦片+牛奶/优酪乳/豆浆
作者:
mepass (努力浪费人生)
2016-09-25 09:06:00肉燥饭+肉羹汤 保证有食欲蛋饼薯饼那些又油又干根本吃不下去
作者:
pupill (瞳漪．皙黫)
2016-09-25 09:10:00吃水果
作者: Cheeser (chimchun) 2016-09-25 09:33:00
只有被都被饿醒，没有食欲不振的时候QQ
作者:
ki109288 (一起吃奇异果)
2016-09-25 09:43:00跟原po一样 都知道早餐要营养丰盛 但一起床就是没胃口啊QQ
很多女生每一餐都少少少少的要命我当店员的心得是茶叶蛋一杯咖啡很多女生就好饱好饱这样了
作者:
d433 (小小)
2016-09-25 10:12:00今早吃沙威玛～冰咖啡
作者:
itsdj (水不会忘记回家的路)
2016-09-25 10:19:00早餐几点?下一次进食是几点?我开始跑步后改善很多
作者:
a94037501 (dumbfounded)
2016-09-25 11:03:00热狗堡
作者:
alu0228 (fen)
2016-09-25 11:07:00我都吃原味蛋饼
作者: babydeer (小鹿儿) 2016-09-25 11:08:00
米粉汤 红烧肉
作者: carrotychun (兔子君) 2016-09-25 11:22:00
香蕉加无糖豆浆！很清淡！而且又有饱足感！
作者: jocelyn056 (乔瑟琳花花) 2016-09-25 11:28:00
麦片+豆浆 特别饿的话加颗茶叶蛋 我每天都这样吃
作者: kikimq 2016-09-25 12:02:00
常常只喝豆浆
作者: rottenleaves (rottenleaves) 2016-09-25 12:02:00
我觉得睡眠不足的话隔天早上也容易食欲不振！
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2016-09-25 12:29:00我都燕麦+豆浆加热 再加一份自己做的三明治
作者:
byoung (年轻狂)
2016-09-25 13:34:00凉面 夏天早上只吃的下这个
我一天吃最多的是早餐欸XD我甚至可以吃到炒饭+土司+蛋饼
作者:
louner (louner)
2016-09-25 14:48:00比平常早起一两个小时 再在平常的时间吃早餐 就行了
作者:
CutQoo (Qoo有种果汁真好喝)
2016-09-25 15:00:00早餐超有胃口～但身边也有很多朋友说早上吃不下 觉得超困惑
作者:
nanaling (˙娜娜˙吵翻天啦！吵翻A)
2016-09-25 15:08:00早上没胃口表示妳前一天晚上吃太饱或太晚吃了！！ 晚餐8点后不吃东西，份量减半，保证早餐胃口很好有可能妳天生消化就慢，家里又晚吃或吃太饱，隔天上午当然不会饿
作者:
dogdogs (dogs)
2016-09-25 18:08:00先喝豆浆呢？还是喝地瓜牛奶？喝饱就好了
我家会将坚果/芝麻一类加上牛奶或豆浆一起打，早上喝一大杯方便又营养。或是南瓜蒸过后处理好分袋冰冷冻，夏天早上拿几块冰南瓜出来跟热牛奶一起打超好喝