楼主:
marsonele (marsonele)
2016-09-20 12:20:26虽然咕狗就有 但这里比较有经验分享
就是我消化不太好 不能一次吃很多食物
一餐9颗水饺极限 便当也只能吃2/3吧
吃太多会不舒服很长一段时间，影响到下一餐进食
昨晚6点吃完饭9点就饿，吃了半颗柚子
等到12点要睡还太饱，坐等到4点
所以想请问，有哪些食物适合晚上吃，既好消化不会造成胃痛，又能够比较"动夭"，不会
让我睡前还饿想要再吃东西
ps.我有严重的胃食道逆流，有定期就医
楼主:
marsonele (marsonele)
2016-09-20 12:23:00南西 我吃地瓜就不用睡了 会一直排气@@
作者:
tt6380 (simst活该被女友甩 好爽)
2016-09-20 12:27:00南瓜
楼主:
marsonele (marsonele)
2016-09-20 12:27:00嗯嗯 近期晚上都是稀饭配一盘青菜 安全牌
楼主:
marsonele (marsonele)
2016-09-20 13:00:00好消化和低GI食物会冲突吗？ 我不知道耶
作者:
mag1021 (Different Style)
2016-09-20 13:06:00作者:
k9096 (自己的人生自己救)
2016-09-20 13:31:00我之前也是胃食道逆流就医 少量多餐饮食清淡最有用可以搭配喝一点优酪乳 养乐多 青菜多吃点吧
作者:
WEYO (渢)
2016-09-20 13:43:00我之前是喝高丽菜汤加蛋，高丽菜汤超养胃! 糙米奶也好用!建议你少量多餐，高丽菜汤加蛋加盐加一点亨大师也可以!也可以买干面条掰一小片一起煮，高丽菜切细丝滚一下很快就是妳晚上九点如果饿了可以煮一点高丽菜汤，然后早点睡!!高丽菜汤也可以加一点点姜末调味，蒜头辣椒那类少吃!
作者: a129564959 (老鼠帅哥) 2016-09-20 15:29:00
粥啊 青菜啊之类～
作者:
paperdo (啊...忘記帶錢包)
2016-09-20 20:20:00轻微胃食道逆流，医生建议我四五点后就不要再吃淀粉或蛋白质，晚餐以低糖水果或是蔬菜为主就好，有半年没发作另外，熬夜也是胃食道逆流的主因，建议还是早点睡觉喔！