和男友目前在一起约半年，是远距状态，所以只能一个月见一次面
男友的工作很忙，有一次在他下班后去找他
他看起来真的是一脸倦容，很心疼他只希望他快点休息
除非要值班，不然他通常会在睡前打给我，跟我聊几分钟
但这似乎就是他能做到经营彼此感情的最大限度了
我有时候会偷偷寄小卡片给他、或是在我们约会整天后帮他按摩、切水果给他吃
都是一些小事，但应该是任何人都会感到开心的事吧？
因为知道他的个性，所以也不期望他会给我小惊喜什么的，
但他却也不会在我做了这些事之后表达他很开心或感动的情绪，
有些事常常让觉得他没顾虑到我的感受，也有提出来跟他说过
他说他知道了，也会多多顾虑我
但对他而言我讲的似乎太笼统，所以后来也学会要讲清楚我希望他做到哪些事
例如即使一整天没联络，也希望他能跟我说个晚安、
或是希望他累的时候也不能对我口气不好，只要说一声我就不会打扰他、
或是不希望他在ptt上跟女网友聊天（但他就会以为只有ptt不行 囧），等等。
但他只要一忙一累，就会忘记这些事，偏偏他因为工作常常很累
有时候就觉得很无力，会想是不是我要求太多了
更无力的是觉得我要一直告诉他什么该做什么不该做，
也觉得我一直在提醒他这些事，只会造成他更多压力，把他推得更远
想请问我该如何更有效得沟通，而不让自己也变成他的压力来源