平常每天累得要死
期待能好好睡觉
但是到了要睡觉的时候
反而会睡不着
我很希望自己每天11点到凌晨两点可以有深度的睡眠
但是躺在床上却觉得很兴奋的睡不着
大家有没有试过什么方法
是真的有效
而且很快就有睡意的呢？
作者:
QnxQn (抹茶冰淇淋)
2016-08-22 15:36:00看原文书 、读经济学、之类的
作者:
Trasher (小柔儿~)
2016-08-22 15:38:00趴趴趴
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2016-08-22 15:39:00吸气4秒，憋3秒，吐气8秒，多做几次就会有睡意
我会听youtube一些放松的钢琴音乐我觉得很疗瘉也很好睡
作者:
postit (拥有秘密是快乐的事)
2016-08-22 15:53:00作者: eatingshit (别怀疑我叫宜霆谢) 2016-08-22 16:10:00
尻一枪还没听过会失眠的
作者: tooth (tooth) 2016-08-22 16:57:00
论文的word档打开
作者:
humoraf (thedayaftertomorrow)
2016-08-22 18:53:00五楼XDDDD
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2016-08-22 19:00:00看书啊~睡前背单字啊~只要背几个本来不想睡立刻爱困的要死~
作者: pigo (PIGO) 2016-08-22 19:36:00
拉筋 腹式呼吸
作者:
Gravity113 (Anderson/重力/佐)
2016-08-22 20:22:00睡前不要用3C，银幕蓝光会让你提神躺下去腹式呼吸+数息，当作禅坐