没看到全部原文
不知道原po是否有好好的去研究饮食方法以及运动规划
大家都知道减肥不外乎三个重点
饮食.运动.睡眠
但这三点里面又含有很多事情是需要你去做功课的
拿饮食来讲好了
不知道原po有无听过一些饮食法
比如一般的饮食控制少油少盐少糖之类
或者生酮饮食.低碳饮食.灵活性饮食
其实饮食的方法很多
但哪种饮食法最适合你还是需要自己去了解这些饮食法哪个去搭配你的生活作息是最为合适的那减肥才有效率阿
Fitness.Musclebeach两个版文章先看过
另外一些youtuber影片也能参考
大概这样