身为资深老外 从来没带过便当去学校蒸 好像有一两次我妈让我带
后来妈妈忙就没
到现在住公司宿舍
依然老是在外
我大概都吃 自助餐或subway
不油炸
有没有老外成功瘦身的
求分享

宿舍有电锅吗??

如果你想要很伤身体的瘦身法，我可以提供给你

运动，运动，再运动。禁食一切零嘴与饮料(只能喝开水)

早起&8点后禁食8点是晚上XD

看ig一堆女老外瘦身 很多脸都会老很多耶

运动

看泰勒r的阿

有，搭配保健食品

之前大学住宿舍 宿舍有电锅 就跑去买青菜 用电锅蒸青菜用电锅煮冬粉 肉 这样吃... 很方便

三餐定量（一个礼拜放纵一天）不饮料不宵夜，外加一个礼拜两次运动，不瘦才奇怪

一定要运动 + 外面买的食物过热水才吃(去油)喝水 & 无糖豆浆, 少喝或不喝饮料~

老外大多上健身房吧, 还有固定晨跑习惯的很多

为啥都选少吃之类的还有过度减重。边运动边健康饮食体重不会差很多但体态超美

一周两次运动连333维持健康的标准都不够，跟瘦没关系

原po的老外是指外食族吧？我也是蛮资深的，国小就开始外食了，基本上我现在也在减肥中，不过我吃食定量，不同的是大量强度不同的运动，以前一周跑1-3次慢跑，每次10k左右，现在减少慢跑次数，但开始打有氧拳击、瑜珈相互搭配，线条慢慢有出来。一周运动3-5次唷。喔，我食物的选择不会刻意选，吃较多我第二天一定会运动，我聚餐照吃喔，但开始会选择健康一点的食物（因为胃也不好

健身房+1 不过他们的瘦身跟台湾的减肥不太一样!

电锅是好物

另补充，我从小就养成每天喝3000以上的水，是只论白开水的量，我很爱喝白开水。最近戒掉零食跟宵夜，但因为胃不好不能空着，所以我运动完会吃1-2片苏打饼+500cc左右的豆浆，吃完1小时后才会睡，怕逆流QQ千万不要从激烈饮食下手啊啊啊（虽然我胃出血是之前会计事务所压力大

电锅不错～

为何不能直接打外食族..........