楼主:
ashleykitty (唉唷 ä¸éŒ¯ 很屌唷)
2016-08-03 15:11:46身为资深老外 从来没带过便当去学校蒸 好像有一两次我妈让我带
后来妈妈忙就没
到现在住公司宿舍
依然老是在外
我大概都吃 自助餐或subway
不油炸
有没有老外成功瘦身的
求分享
作者:
halulu (I'll be there.)
2016-08-03 15:12:00宿舍有电锅吗??
作者:
mamaes (mamaes)
2016-08-03 15:19:00运动，运动，再运动。禁食一切零嘴与饮料(只能喝开水)
作者: flowerchuan (flowerchuan) 2016-08-03 15:38:00
运动
作者: jbig01 (杰爸) 2016-08-03 15:47:00
有，搭配保健食品
作者:
halulu (I'll be there.)
2016-08-03 15:48:00之前大学住宿舍 宿舍有电锅 就跑去买青菜 用电锅蒸青菜用电锅煮冬粉 肉 这样吃... 很方便
三餐定量（一个礼拜放纵一天）不饮料不宵夜，外加一个礼拜两次运动，不瘦才奇怪
作者:
luvingyou (å–œæ¡æ‚ é–’æ—¥å^^)
2016-08-03 15:52:00一定要运动 + 外面买的食物过热水才吃(去油)喝水 & 无糖豆浆, 少喝或不喝饮料~
为啥都选少吃之类的还有过度减重。边运动边健康饮食体重不会差很多但体态超美
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2016-08-03 16:27:00一周两次运动连333维持健康的标准都不够，跟瘦没关系
原po的老外是指外食族吧？我也是蛮资深的，国小就开始外食了，基本上我现在也在减肥中，不过我吃食定量，不同的是大量强度不同的运动，以前一周跑1-3次慢跑，每次10k左右，现在减少慢跑次数，但开始打有氧拳击、瑜珈相互搭配，线条慢慢有出来。一周运动3-5次唷。喔，我食物的选择不会刻意选，吃较多我第二天一定会运动，我聚餐照吃喔，但开始会选择健康一点的食物（因为胃也不好
作者: Rongshih (Rong) 2016-08-03 21:47:00
电锅是好物
另补充，我从小就养成每天喝3000以上的水，是只论白开水的量，我很爱喝白开水。最近戒掉零食跟宵夜，但因为胃不好不能空着，所以我运动完会吃1-2片苏打饼+500cc左右的豆浆，吃完1小时后才会睡，怕逆流QQ千万不要从激烈饮食下手啊啊啊（虽然我胃出血是之前会计事务所压力大
作者: deartarm (唷喔唷) 2016-08-04 11:17:00
电锅不错～
作者:
ging1110 (当年的我们什么都不怕)
2016-08-04 11:27:00为何不能直接打外食族..........