Re: [闲聊] 女孩儿教一下控制食欲吧 taccor7788 PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 女孩儿教一下控制食欲吧

楼主: taccor7788 (~~~~) 2016-07-11 23:17:25

我觉得吃多少都不是问题
重点是吃什么
尤其年纪有了以后更要挑着吃
以我自己当例子，我本身科技业人员
之前因为工作离开家里去新竹支援
没有跟着家里的菜单
在外面我也是东西都挑着吃，但是每餐都吃很饱
每天我都固定要吃两个拳头大的白肉
牛奶至少500毫升
然后每餐大约半碗白饭，但是青菜就是满满一大盘，吃菜吃的超级饱，而且每餐一定刷一
盒公司的水果
三餐我都有按时均衡吃，没有少吃过
这样半年下来我的体重反而掉了不少
本来去的时候86公斤，回来剩下74公斤
这两天量已经掉到66了，同事都说我真的瘦很多
给大家参考...有需要我可以再提供详细一点的菜单..

作者: pttnowash (不用洗) 2016-07-11 23:20:00

半年正常吃还掉20公斤我只担心你是不是得了...

楼主: taccor7788 (~~~~) 2016-07-11 23:22:00

不是，我们公司每年有定期健检，我的状况各方面都良好，谢谢关心。而且我不是你们想像的那种很瘦小的，我有在做重训，看起来还蛮精实的。

作者: EFPTT (名字不重要) 2016-07-11 23:32:00

想看菜单

楼主: taccor7788 (~~~~) 2016-07-11 23:52:00

有寄站内信了

作者: a76021 (a76021) 2016-07-11 23:53:00

想看菜单+1 谢谢

作者: xennys (嗯.....) 2016-07-12 00:02:00

菜单+1 谢谢

作者: grace791011 (玛莉) 2016-07-12 00:03:00

想看菜单+1 感谢

作者: sunnyborage (阳光琉璃苣) 2016-07-12 00:07:00

你有在重训（运动）是超级大重点啊！

作者: kap12367 (叮叮) 2016-07-12 00:12:00

想看菜单+1 谢谢你

楼主: taccor7788 (~~~~) 2016-07-12 00:23:00

我回复在另一篇了，还有重训其实不太燃脂说...反而要补充很多好脂肪

作者: wexu (蜜蜂吃草) 2016-07-12 00:28:00

菜单+1 谢谢

楼主: taccor7788 (~~~~) 2016-07-12 00:32:00

有回复在新一篇了...

作者: shinbowgu 2016-07-12 06:54:00

一楼想吓谁？先爬爬减重是饮食控制远比运动来的更重要的知识再来讲吧

作者: serphim1221 2016-07-12 09:25:00

想看菜单！！！

作者: klunlunk (klun) 2016-07-12 09:33:00

想看菜单

作者: weimukuro (王香菇) 2016-07-12 11:42:00

想看菜单～～

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