※ 引述《daisy100 (hey)》之铭言：
: 各位妹妹好
: 阿婶我已经老熟女了
: 所以新陈代谢变很差
: 想当年年轻时都是四十多公斤
: 现在胖到六十多
: 很可怕吧
: 一直胖就是吃不停，
: 不知道为什么吃很快然后很想吃
: 心情不好想吃心情好更是吃
: 每天都在吃吃吃中度过
: 想说从现在开始要节食了
: 明日复明日，因为那个饥饿感好难承受
: 各位女孩，教一下如何控制食欲
: 特别在那个很想进食的当下
: 做什么举动或想像什么
: 跪求、、、
这个我懂，
还记得之前深深的陷在食欲的地狱里面。那种感觉是很恐怖的，每天想着该吃不该吃，越
克制自己吃但却又大爆发。像被食物控制一样。满脑想着，吃、不吃、刚刚已经吃、等一
下不能吃...。
当时觉得每一天都好可怕，每天醒来都在跟食欲对抗，惊觉自己已经生病了。
吃东西会让人有快乐满足的感觉，而且也是身体运作下去的必需品。这种跟身体的连动的
欲望一旦失衡，会发现脑子失去控制，什么也管不了。我曾经吃了东西开始爆哭，吃东西
的感觉真是美好啊，但却如此因为我就是控制不了自己呢？自己的嘴巴跟肚子像是个黑洞
，有什么食物就把它扫光，什么都是超大份量。
那真的是地狱。每天都在罪恶跟失衡中活着。
我有去看医生，但效用不大。我想每个人都有自己痊愈的路程。
首先，先抛开身材的框架，只有接受自己的样子，才不会鬼打墙般在吃与不吃中间打转。
然后，就去运动吧。但不是为了身材为了体重。而是为了放松身心，活动筋骨，更重要的
是能让你找回对身体的感觉。去感受肌肉运动之后的发热感，有氧时自己的呼吸心跳，拉
筋时的微酸和舒展。对身体敏锐才更知道身体需要什么，也更能感觉是饿是饱。
接着，想想人生的目标。你能够做些什么事？心系何处？有什么理想？想学的？想更好的
？无论是考个检定或是在事业工作上自己订定的小成就，努力去达成它。这带来的心理满
足和自信，比单纯的外貌还来的充沛。
走过一遭，仍会一再的提醒要好好接受自己，努力过生活，然后和身体对话
我现在能够享受食物，能够觉得自己饿了饱了，能够说出我不想吃那个，让我十分珍惜。