吃饱不挨饿是最重要的
想吃就吃，饿了就吃，
忍过头身体会反扑，到时爆走反而吃更多，
之前辛苦忍的都白费了，何必呢？
进食是人类最基本维生的念头，
勉强自己抑制口腹之欲无异逆天而行
食欲来了就吃，如果你觉得那种食物不健康就浅尝一口即止
热量高不代表不健康，
有热量高也很健康的食物，
有热量低但不健康的食物，
认识食物，了解自己吃进去什么。
可以循原型食物的观念去吃，
尽量不吃加工食品，
白米比面条 面包好，糙米又比白米好，
吃食物，不要吃食品。
※ 引述《sonicyouth45 (以勒)》之铭言：
: 虽然现在体重有在控制范围
: 但都是靠自己忍耐
: 看到高热量的食物不能吃
: 稍微松懈就会爆走
: 生活中有好多好吃的东西诱惑着我
: 食欲如果一来不能吃好痛苦
: 想知道也在减肥的人怎么抑制口腹之欲