各位妹妹好
阿婶我已经老熟女了
所以新陈代谢变很差
想当年年轻时都是四十多公斤
现在胖到六十多
很可怕吧
一直胖就是吃不停，
不知道为什么吃很快然后很想吃
心情不好想吃心情好更是吃
每天都在吃吃吃中度过
想说从现在开始要节食了
明日复明日，因为那个饥饿感好难承受
各位女孩，教一下如何控制食欲
特别在那个很想进食的当下
做什么举动或想像什么
跪求、、、
作者:
a26893997 (Love20433)
2016-07-07 00:07:00吃高纤维的！！！
生活已经很苦了，连吃的也不能随心所欲不是很痛苦吗？想吃就吃吧
作者:
stalna ( )
2016-07-07 00:08:00每天量体重+运动,久了妳就会想:这个吃了我要跑(走)多久
作者:
bestfly (大佑柚唷)
2016-07-07 00:10:00多喝水，有时候饥饿感是吃饱钠含量太高产生的错觉
作者: su4vu6 2016-07-07 00:19:00
就吃阿 才6X而已
作者: dawn4655 (噎死) 2016-07-07 00:19:00
运动会降低食量
作者:
nbhd07 (kaws)
2016-07-07 00:20:00我也是！前年55公斤现在60了=_=
作者:
werttrew (发点优文赚P币)
2016-07-07 00:27:00我觉得运动能减低食欲
我的方式，是整理一下衣服，然后发现衣服越买越大，就发四健身减脂了XD
作者: kellywhite (kellywhite) 2016-07-07 00:35:00
我生完小孩胖到60最近减到43，想吃的时候就照镜子，个人觉得有效
43公斤有比原来轻吗食欲我是还好 饱了就什么都不塞不下了 饮食本来就偏清淡
作者: kellywhite (kellywhite) 2016-07-07 00:39:00
差不多
年纪越大新陈代谢就越慢 想办法让自己在生活中多活动才是王道 少吃难道要后半辈子越吃越少吗 太痛苦了
作者:
mybbbb (我很勇敢)
2016-07-07 00:42:00不要买
作者: chaho616 (cmr) 2016-07-07 00:45:00
花了半年瘦六公斤，不夸张一年就吃回来
作者:
gamagama (gamagama)
2016-07-07 00:49:00好饿…今日才靠蔬菜汤维生的我觉得生无可恋，还是奉劝你及时行乐能吃就吃
作者: judy00355 (1021) 2016-07-07 00:51:00
我觉得运动完反而会喘或热到不想吃欸
作者: Norther 2016-07-07 00:51:00
吃肉不吃饭
作者:
caicing (Haru)
2016-07-07 00:55:00看向自己最胖的地方，和自己说都放纵成这样了还好意思吃吗？
作者:
RosaLulu (TheRosaLulu)
2016-07-07 01:11:00大胃王小林尊：慢跑能缩小胃
戒掉精致饮食比较不容易饿喔 改吃健康淀粉 例如地瓜南瓜 马铃薯
作者:
chunpei ( )
2016-07-07 01:15:00看身高吧 如果是170 60还好
建议去爬一下fitness版 以“控制饮食”代替“节制饮食”
作者:
yyc1217 (somo)
2016-07-07 01:46:00把所有食物都看成卡路里数字 吃之前计算一下
作者:
cami33 (cami33)
2016-07-07 02:26:00小林尊是体质吧，以前我每天慢跑，食欲还是很好呀ZD
作者: b2410832 2016-07-07 03:32:00
水一定要喝够，还有吃高纤维食物、非精致的淀粉类，绝对不要不吃淀粉R只喝蔬菜汤是想成仙吧
作者:
cat1224 (王小猫)
2016-07-07 06:32:00把白饭面包改成糙米 地瓜等可以饱很久的淀粉
运动或晒太阳…天气热或身体很喘时真的很容易没食欲~
作者: chiungonni (欧逆) 2016-07-07 08:53:00
我是靠吃减压的人，选择运动来消耗热量
作者: polly994617 (polly) 2016-07-07 09:54:00
毅力!!
作者:
ironim (Nim)
2016-07-07 12:21:00控制食欲不如运动，可以从每天散步开始慢慢增加运动量
作者:
ironim (Nim)
2016-07-07 12:22:00有运动就不需要太忌口了，还是可以随意吃