最近可能压力大，睡眠品质变得很差
以前大学时期我是不太会失眠的那种
除非有什么重大事情影响到我心情之类的～
反而出社会之后失眠的频率变得比较高
因为我还蛮在意自己每天有没有睡满七小时
所以都会尽量在固定时间躺平
之前大概半小时内就会进入睡眠状态，然后一觉到天亮
但最近几个月，每天躺在床上都至少要1-1.5小时的时间培养睡意
睡前没有玩手机也没有运动
而且常常会在半夜惊醒......
然后又再继续翻个十几分钟左右才会睡着......
我现在的状况跟那种严重失眠的人比起来应该不算什么
应该是还不到要看医生拿药的状况吧～
但还是有点困扰，毕竟睡不好隔天上班精神就会很差
没办法集中，办事效率也跟着下降，就会进入无限加班轮回......
（尤其是星期一更严重！！）
大家也会有失眠的困扰吗？都怎么解决～～