[讨论] 我戒了手摇杯饮料了！
楼主: BlueANSI (蓝色) 2016-05-24 22:18:40
距离上次买手摇杯大概是2015年底吧
算是成功戒了手摇杯饮料(*^o^*)
会决定要戒的契机是因为上次的毒茶叶事件
现在饮料店百家争鸣，竞争激烈的环境底下当然也是尽力的降低成本。
还有香料问题也是很可怕，店员都会说在安全规范内，喝起来还是怕怕的啊…
我戒饮料的方法：
1. 先慢慢把你平常喝的甜度慢慢降低
（我平常都喝清茶类，七分降半糖再降到三分糖）大概持续一周到两周味觉就会慢慢习惯它
2. 习惯约两个月后再直接把甜度降到零糖，没错，就是无糖。
3. 一开始很痛苦，但一样大约一周到两周舌头就会习惯。接着再持续两个月就可以完全习惯了。
去年圣诞节体重约66公斤/身高163
刚刚量约61，共少了五公斤
没特别减重和运动，饮食只戒了手摇杯
没特别减重和运动，饮食只戒了手摇杯
真的差蛮多的!
给大家参考～
算是成功戒了手摇杯饮料(*^o^*)
会决定要戒的契机是因为上次的毒茶叶事件
现在饮料店百家争鸣，竞争激烈的环境底下当然也是尽力的降低成本。
还有香料问题也是很可怕，店员都会说在安全规范内，喝起来还是怕怕的啊…
我戒饮料的方法：
1. 先慢慢把你平常喝的甜度慢慢降低
（我平常都喝清茶类，七分降半糖再降到三分糖）大概持续一周到两周味觉就会慢慢习惯它
2. 习惯约两个月后再直接把甜度降到零糖，没错，就是无糖。
3. 一开始很痛苦，但一样大约一周到两周舌头就会习惯。接着再持续两个月就可以完全习惯了。
去年圣诞节体重约66公斤/身高163
刚刚量约61，共少了五公斤
没特别减重和运动，饮食只戒了手摇杯
没特别减重和运动，饮食只戒了手摇杯
真的差蛮多的!
给大家参考～
作者: titi123918 (噜噜) 2016-05-24 22:19:00
你好棒~
作者: HuiHuiWolf (喵喵喵喵喵) 2016-05-24 22:19:00
才刚出门买了一杯 爽
作者: judy9823 (judy) 2016-05-24 22:20:00
完全很难戒
作者: claymath (轮回的印记 藏在我眉宇) 2016-05-24 22:20:00
庆祝一下买一杯来喝吧
作者: xuqo5 (ooooooh 飞天少女猪) 2016-05-24 22:20:00
我也想戒
作者: Malaycake (马来糕) 2016-05-24 22:20:00
完全不喝饮料~完全不喝饮料~
作者: wa8054 (ruby) 2016-05-24 22:20:00
好厉害，我还无法。。。好厉害，我还无法。。。
作者: johnwu (就是酱) 2016-05-24 22:20:00
辛苦了 要不要请你一杯
作者: kamehameha12 (益菌多坏菌就少) 2016-05-24 22:21:00
我室友大一戒饮料瘦了十公斤 给你参考
楼主: BlueANSI (蓝色) 2016-05-24 22:21:00
我建议先从超商低糖瓶装饮料入门，慢慢把糖瘾戒掉
作者: SnowAmy (小雪) 2016-05-24 22:21:00
庆祝一下~ 来干杯吧~ 我请客
作者: CHRISTINAYEN (CHRIS) 2016-05-24 22:21:00
我戒掉手摇杯 但喝咖啡喝上瘾 = 体重没差 唉
作者: chen801012 (阿淳淳) 2016-05-24 22:21:00
太强了，我现在就是尽量不喝那么甜
作者: jiajia0220 (jessica) 2016-05-24 22:22:00
我也好想戒
作者: t141256 (lighting) 2016-05-24 22:22:00
饮料都喝无糖的路过 不过我大概2~3星期会喝一杯
作者: BerITh (恋爱修理亮) 2016-05-24 22:23:00
戒掉饮料后会发现纯吃茶红茶那些根本糖尿病好朋友
作者: hlfy3169 (木木木木) 2016-05-24 22:24:00
不喝饮料...
作者: elysion360 (悲唤来世梦) 2016-05-24 22:24:00
蛇头.........
作者: pttaddiction (pttaddiction) 2016-05-24 22:25:00
蛇头咧
作者: Mathefucker 2016-05-24 22:26:00
"蛇"头就会习惯是什么鬼？
作者: mynameangel (歆夕) 2016-05-24 22:26:00
好厉害 我试了好久 每次都破功
作者: rubykry (山兽神鹿比) 2016-05-24 22:26:00
一起来喝一杯庆祝吧!ya~~~~~ヽ(^o^)丿
作者: rixin (啊信) 2016-05-24 22:27:00
蛇头害我想到另一种爬虫类的头蛇头害我想到另一种爬虫类的头
作者: yuliyuliwu (yuli) 2016-05-24 22:28:00
最近涨好凶才慢慢戒掉@@
作者: lien ( ) 2016-05-24 22:29:00
砍掉一个头 两个或更多会取代那个位置
楼主: BlueANSI (蓝色) 2016-05-24 22:30:00
我现在只喝无糖饮料了 ，加油！真的很有感！
作者: yeleaves (吾本寒家) 2016-05-24 22:30:00
有这么好喝吗 听起来比戒ptt还难
作者: ghghfftjack (欲望深厚的老衲) 2016-05-24 22:30:00
我借了手摇杯很久 但是宝特瓶戒不掉...
作者: yunpig0802 (爱吃起司的老鼠) 2016-05-24 22:30:00
我想跟你学习了！！
作者: ghghfftjack (欲望深厚的老衲) 2016-05-24 22:31:00
说实话手摇杯的我感觉不出40 50元的价值
作者: dollysheep24 (妃妃) 2016-05-24 22:31:00
我上午才刚发誓，晚上就买了一杯…
作者: h123ank (银行汽车贷款_蓝星君) 2016-05-24 22:31:00
推伊藤园 茶里王难喝(战
作者: cheen885 (Dios est contigo) 2016-05-24 22:31:00
那你现在都只喝开水吗@0@，真心想知道@0@
作者: ssd123698745 (noel) 2016-05-24 22:31:00
戒手摇杯可以自己泡一杯无糖的茶，然后开始加糖加到平常喝的甜度，看到那个糖量妳会吓到不想喝
楼主: BlueANSI (蓝色) 2016-05-24 22:32:00
我现在还是有饮料瘾，但差别在于把糖戒掉了也省了不少钱
作者: twinkle36111 (米妮) 2016-05-24 22:32:00
是完全不喝手摇还是会喝无糖的呢？
作者: ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/) 2016-05-24 22:32:00
手摇饮料真的很甜 但我正在喝
作者: almondchoco (杏仁可可) 2016-05-24 22:32:00
正在喝XDDD
作者: cuteukii (哈姆) 2016-05-24 22:33:00
羡慕
作者: er26562002 (YISU CHEN*希) 2016-05-24 22:33:00
我每天喝
作者: sandy0925 (瑄瑄) 2016-05-24 22:33:00
我现在都喝微糖～无糖 但是还是无法戒阿QQ
楼主: BlueANSI (蓝色) 2016-05-24 22:34:00
我改喝无糖，然后改瓶装饮料（便宜也相对安全）
作者: johnson1744 2016-05-24 22:34:00
真是辛苦你了
作者: ou6694 (女汉子) 2016-05-24 22:34:00
以前一个礼拜一杯手摇 10元饮料几乎天天喝我现在都只喝水 大概三个月从152/48降到45 44而且都没运动 搭配运动感觉可以更瘦啊XD
楼主: BlueANSI (蓝色) 2016-05-24 22:35:00
" target="_blank" rel="nofollow">卖场扛两箱，一瓶约15块XD作者: BachXXX ( 悲剧患者) 2016-05-24 22:36:00
所以还是有喝啊 只是改喝无糖?
作者: lia123 (lia) 2016-05-24 22:36:00
好厉害…完全戒不掉
作者: kingsman456 2016-05-24 22:36:00
一天都有2000cc的水，但是还是想喝饮料....
作者: dive6 (瞇瞇眼骷髅头叩叩马) 2016-05-24 22:37:00
个人经验，其实无糖茶类喝个几遍...就宁愿喝水也不想喝饮料了
作者: amilus0 (露可可) 2016-05-24 22:37:00
减重好多推
作者: styal ((☆_☆)) 2016-05-24 22:37:00
我也早改喝无糖的，现在喝到有糖都会觉得那是什么鬼
作者: straykitten (空白) 2016-05-24 22:39:00
正在戒手摇的人+1 仔细想想手摇杯那样的制作过程其实真的很难完全卫生，有几次拉肚子的经验以后就有决心要戒了！！
作者: maryegg (永保安康) 2016-05-24 22:41:00
戒不掉多多绿...不过我已经减量一周2~3杯了
作者: kamayer ( 没我的日子 妳别来无恙) 2016-05-24 22:42:00
早餐怎么办呢？不能没有奶茶红茶
作者: maryegg (永保安康) 2016-05-24 22:42:00
以大学时期每天1~2杯 现在想起来真可怕 蛮怕会脂肪肝的
作者: cvcverer (cver) 2016-05-24 22:42:00
一直都是喝无糖 可是完全戒不了阿~~~~
作者: aaa123867 (弑夜暗杀) 2016-05-24 22:44:00
手摇对身体真的不好…但我喜欢
作者: bbbruce (布鲁斯) 2016-05-24 22:44:00
恭喜
作者: chocoyu (yu) 2016-05-24 22:45:00
同楼上C大 ，无糖仍无法戒
作者: simplemuji (no limit) 2016-05-24 22:47:00
推戒饮料 可以省钱买更多健康的食物来吃~
作者: ox12345xo (智者长老) 2016-05-24 22:51:00
本来就喝无糖的怎么戒？
作者: cow0126 (Cow) 2016-05-24 22:52:00
自从自己开始泡茶后 觉得外面的很难喝...
作者: cathururu (Cat6) 2016-05-24 22:53:00
早餐的饮料很难戒...
作者: k2902914 (丑丑) 2016-05-24 22:54:00
这有很难吗?就不健康的东西喝这么爽
作者: yujuan125 (YuJuan) 2016-05-24 22:55:00
戒掉不难吧~~加油！其实水喝到最后你会觉得很好喝 不喝不行
作者: happy188 (小农) 2016-05-24 22:56:00
每天都在选隔天要喝哪家手摇(遮脸
作者: ikiching 2016-05-24 22:59:00
早餐不能不喝奶茶QAQQQ
作者: Nonenoic (铺勒万) 2016-05-24 22:59:00
完全不喝 还是蛮胖的 悲愤嘘
作者: qq2866413 (åŠé¢é´‰) 2016-05-24 22:59:00
好强喔><唯独咖啡我戒不掉
作者: su4vu6 2016-05-24 23:01:00
买杯去冰全糖奶茶压压惊
作者: tung0926 (恨死我的大黑发) 2016-05-24 23:02:00
那爱吃珍珠要怎么戒呢......呜呜
作者: citriodora (lippia) 2016-05-24 23:02:00
戒咖啡比较难 手摇杯蛮好戒的
作者: osair (鸟) 2016-05-24 23:03:00
天 我每天都喝2杯左右
作者: miechen (麦麦仔) 2016-05-24 23:05:00
我也觉得不难戒掉~平常多灌水就不太会去买了XD
作者: beams156 (beams) 2016-05-24 23:06:00
是可以不喝但我最近变成狂吃冰或甜点...有戒跟没戒一样
作者: gn00399745 (Michael) 2016-05-24 23:06:00
早就喝无糖很久了 现在只要有甜 反而没办法入口
作者: francmiss (以领养代替购买) 2016-05-24 23:07:00
你好棒棒!!!
作者: Taimin0502 (Gode) 2016-05-24 23:08:00
好厉害 我也想要戒 一天都喝3杯
作者: attore70 (attore70) 2016-05-24 23:08:00
每天一杯完全戒不掉呜呜
作者: ananhello 2016-05-24 23:10:00
为了身体健康，说戒就戒，已经很久没喝了。
作者: phil34 (phil34) 2016-05-24 23:10:00
无糖茶类当然要配盐酥鸡。超棒的
作者: hwc5900 (151) 2016-05-24 23:11:00
终于找到不喝的同伴了～～ 朋友都在喝，觉得孤单
作者: nobunobu (不坏也不好，只是普通人) 2016-05-24 23:11:00
好棒的分享！也来试试看
作者: bsb0331 (我是香肥宅) 2016-05-24 23:13:00
戒这个很简单.....
作者: balsampear (苦) 2016-05-24 23:16:00
不喝甜的过一段时间再喝 真的会不舒服xD
作者: liao5469 (一天又一天) 2016-05-24 23:16:00
我本来就喝无糖欸
作者: alcestersd (phoebe) 2016-05-24 23:18:00
恭喜你！我还在努力中QQ不过最近喜欢买好一点的茶叶自己泡奶茶~自己加糖会发现就算外面买三分糖还是要加很多匙……就会自动减糖了…
作者: jr1013 (yu) 2016-05-24 23:18:00
正在戒手摇杯+1
作者: wsxe2007 2016-05-24 23:19:00
喔
作者: hxhsandy (六四零) 2016-05-24 23:23:00
正在三分糖的阶段XD
作者: dai26 (dai) 2016-05-24 23:23:00
我都自己泡咖啡无糖手冲
作者: imobob (天空别为你掉眼泪) 2016-05-24 23:24:00
无糖每天至少一杯的胖子路过
作者: c80352 (谙语) 2016-05-24 23:26:00
在三分糖卡关很久的怒...极反笑,决定在这驻扎了XD
作者: abioa (吱阿噜) 2016-05-24 23:26:00
不太喝手摇路过......这原来很难戒啊...
作者: kageo101 (kageo) 2016-05-24 23:27:00
有没有糖对我来说不是重点 有时候就只是想喝有味道的饮料跟贪图凉爽而已
作者: wkheinz (qk) 2016-05-24 23:28:00
一直都喝无糖
作者: tokinosora (tokinosora) 2016-05-24 23:29:00
我都喝无糖手摇杯....戒不掉，怎么办｡ﾟ(ﾟ′Д‵ﾟ)ﾟ｡
作者: yuhan880804 (^_____^) 2016-05-24 23:31:00
还是会有想喝甜甜饮料的时刻..好难啊！！！
作者: babylucy (鲁西) 2016-05-24 23:33:00
厉害 我完全无法不喝
作者: bluegod (想) 2016-05-24 23:35:00
不喝饮料2
作者: orangeininde (晚安) 2016-05-24 23:38:00
恭喜！！！我现在也是喝无糖茶+水
作者: stevexbucky (zz) 2016-05-24 23:39:00
恭喜～我也是不喝饮料直接掉三公斤 （≧▽≦）
作者: seakukuku (UMI) 2016-05-24 23:41:00
一直都喝无糖可是还是很爱手摇杯QQ
作者: imdog (肥金鱼) 2016-05-24 23:42:00
大家都说戒摇摇杯可以减肥...没摇摇杯可以戒 本来就不喝 可恶
作者: IKURAQ (小金太太) 2016-05-24 23:44:00
正在戒2个礼拜了 但还是会买超商飞想茶/柠檬水喝
作者: cate99140 (羊羊) 2016-05-24 23:44:00
本来就喝无糖微糖 但还是很难不买 尤其夏天到了
作者: IKURAQ (小金太太) 2016-05-24 23:45:00
但喝宝特瓶饮料都能喝到2个礼拜左右 只是想喝有味道的所以不会喝到一杯的量
作者: kv8220 (比安å¡) 2016-05-24 23:46:00
我也戒了快两个月～然后每天都喝很多白开水 最近发现1周瘦1公斤超感动QQ
作者: Withinout (洗革锐) 2016-05-24 23:48:00
厉害推
作者: jenchih (jenchih) 2016-05-24 23:50:00
从来不喝手摇杯 还是胖啊QQ
作者: milyhung (mily) 2016-05-24 23:51:00
好厉害！！！！呜呜我也要努力戒QQ
作者: estatevinger (膝盖) 2016-05-24 23:58:00
我那时也是戒手摇，两个月瘦了三公斤左右
作者: na01 (大新) 2016-05-24 23:59:00
太厉害了！向你看齐
作者: sweet217 (sweet217) 2016-05-25 00:00:00
从来不喝任何含糖饮料,家附近只有咖啡店，觉得跟环境也有关系。
作者: aassdsd (yee) 2016-05-25 00:02:00
原本就喝无糖怎么办
作者: sanachen (sana) 2016-05-25 00:04:00
我可以喝无糖 但不能不喝欸 以后都买无糖好了
作者: Asce (Excalibur) 2016-05-25 00:05:00
浪费钱的劣质品会上瘾才真的可笑
作者: cccchiang 2016-05-25 00:08:00
为什么我都喝无糖还是没瘦QQ
作者: thatsauce (酱汁呢？) 2016-05-25 00:24:00
我已经喝无糖还戒不了该怎办QQ
作者: amy41237a (Nini) 2016-05-25 00:25:00
夏天到了好难戒QQ
作者: QQ5566 (哭哭5566) 2016-05-25 00:25:00
大卖场传教士 原来会上女孩板洒花喔?
作者: dgujgodream 2016-05-25 00:35:00
最近几乎每天一杯 Q_Q 好几年没这样了 现在好难戒
作者: poiuqwer (hihiihiii) 2016-05-25 00:39:00
只有毒茶事件戒了两个月.......(握拳
作者: ryu827 (Madao) 2016-05-25 00:41:00
上台北后就变成很少喝了，因为太贵……
作者: ruby704215 (性感油炸物) 2016-05-25 00:47:00
幸好本身不爱喝饮料但超爱吃炸的()
作者: lookeye (look) 2016-05-25 00:50:00
因为某次喝了心悸，于是咖啡一滴都不碰了 但饮料好难但没喝它就瘦是不是一天的频率很高或是喝奶茶呀？
作者: nisjean (NINI) 2016-05-25 00:53:00
手摇饮料真的超难戒的，但戒了之后减肥比较好减
作者: bboy13579 ( 安安我肥宅) 2016-05-25 01:01:00
一直以来都喝无糖
作者: miyawang1125 (眼泪太多,幸福太少) 2016-05-25 01:04:00
超厉害的，饮料真的好难戒…
作者: o9887766 (不拉屎贼落死) 2016-05-25 01:06:00
以前一天2杯 自从开始自己泡茶后再也不喝了 手摇杯都茶精味
作者: usmaik (孤寂) 2016-05-25 01:10:00
不喝饮料 .... 无法理解 戒掉是有多难
作者: godofptt (PTT战神超级干架王) 2016-05-25 01:19:00
好喝
作者: ostrich980 (出去玩) 2016-05-25 01:21:00
我无糖很久了 还是戒不掉= =
作者: KimGiBai (ㄐㄅ) 2016-05-25 01:23:00
我不喝饮料肥了五公斤ㄛ
作者: Indexer (考试都考100分) 2016-05-25 01:29:00
手摇杯应该不难戒吧 可能就刚开始的一两个礼拜比较痛苦后面想喝饮料时就灌水 很快就戒掉了
作者: jespere (只愿长夜将近天快亮) 2016-05-25 01:40:00
我国中说戒就戒了 然后出社会又破功....
作者: yoshiki0502 (Ning) 2016-05-25 01:41:00
我都喝无糖，一个月顶多喝两次，大部分时间只喝水，所以完全无法理解XDD
作者: jespere (只愿长夜将近天快亮) 2016-05-25 01:42:00
这两年才又全戒 但是咖啡虽然喝无糖真的戒不掉...
作者: seafire (火海小英雄) 2016-05-25 01:54:00
人生少了一个乐趣…
作者: asatodipsy 2016-05-25 01:55:00
现在可以只喝无糖，但要戒掉茶只喝水还无法XD
作者: j147589 ((joyisbitch)) 2016-05-25 02:18:00
噫 好 我跟了
作者: suhsuan829 (小纤) 2016-05-25 02:22:00
一天一瓶多多这样算喝饮料吗
作者: dl92114 (香茹) 2016-05-25 02:31:00
好厉害 我也要向你看齐><
作者: QQmouse 2016-05-25 03:04:00
好强 我大概这辈子都戒不掉
作者: FadedMisa (FaMi法米) 2016-05-25 03:12:00
宝特瓶茶也没健康到哪里
作者: lalilawhite (猫猫超可爱) 2016-05-25 03:50:00
不爱喝饮料@@
作者: oQoQoQoQoQo ( ) 2016-05-25 04:05:00
就是戒了糖瘾，手摇杯不是重点。我从来都喝无糖，体质一直很低。
作者: chfjry1111 2016-05-25 04:10:00
以前会喝，现在刻意不喝有塑胶包装饮料，除非有人请客(?，但这种时刻很少哈哈，而且每次一喝就想到海龟，鲸鱼等等，感觉他们好痛苦，罪恶感超重!!!
作者: wklxbiwee (酸雷盟汽水) 2016-05-25 04:58:00
我戒手摇只用了三天耶..喝水戒超快的
作者: laechan (挥泪斩马云) 2016-05-25 06:07:00
方法跟妳类似，目前进展到微糖跟冰开水之间
作者: opmina (梦游吉他) 2016-05-25 06:12:00
一直都只喝一分糖，但没打算要戒
作者: yn6017347255 (青蛙人) 2016-05-25 06:17:00
说戒就戒啊根本没难度不会刻意买甜的来喝 因为无法解渴又越喝越累身体都好痒 戒掉之后身体清爽很多
作者: Xmas (圣诞节) 2016-05-25 06:20:00
恭喜，我也没在喝手摇杯 唯一会买的只有现打果汁吧
作者: mjferrari (Yes) 2016-05-25 06:42:00
改变喝饮料的习惯 吸一口后用力吞太大口分两次吞 喝水也一样久了会觉得喝水比较好
作者: lytt 2016-05-25 07:02:00
好厉害！
作者: msl30 (Miss.L) 2016-05-25 07:03:00
戒了快三礼拜了～
作者: stnc02 (+冰) 2016-05-25 07:06:00
比起喝无糖，不如喝水
作者: love353836 (你吃饱了吗) 2016-05-25 08:01:00
对有糖饮料完全无感～
作者: EKuBJ4 (妈妈还认得你吗) 2016-05-25 08:10:00
我最低就三分，有些饮料店的茶无糖很难喝，所以我干脆都自己买茶包泡了
作者: domotocat (光猫) 2016-05-25 08:24:00
完全不喝饮料，只喝开水自己泡的老人茶还是胖的人路过
作者: cheen885 (Dios est contigo) 2016-05-25 08:32:00
哦哦，原来～～光只戒糖就差这么多，好强>_<
作者: abububu (大胆刁民) 2016-05-25 08:58:00
本来就不太喝饮料 也不嗜甜 没办法趁机减肥QQ
作者: vegout (vegout) 2016-05-25 09:00:00
我都喝无糖还是戒不掉啊QQ
作者: Gaujing (高进) 2016-05-25 09:04:00
本身品茶就不需要加其它调味料，跟喝黑咖啡一样
作者: q2520q (木天蓼) 2016-05-25 09:12:00
喝无糖的茶类会失眠QQ
作者: xxx773 (773) 2016-05-25 09:13:00
都喝微糖红茶拿铁可是戒不掉QQ
作者: mayday81620 (期待一趟旅程) 2016-05-25 09:40:00
手摇饮料都喝微糖 纯吃茶都喝无糖还是戒不掉
作者: MozartEmily (非纸片人) 2016-05-25 09:59:00
偶尔喝喝天仁打牙祭，平常几乎都不喝饮料啊
作者: linyap (miche) 2016-05-25 10:02:00
我老公喝无糖但也戒不掉+1
作者: una0814 (雨樱花) 2016-05-25 10:46:00
自从饮料一直涨价后就慢慢戒掉了…
作者: house09gbk (兔子) 2016-05-25 10:58:00
恩听这篇的话我继续喝饮料增重！
作者: tang115 (ㄚ－﹏－汤) 2016-05-25 11:06:00
我也是都喝无糖或微糖,但还是戒不掉喝饮料…
作者: sjbest13 (无感状态) 2016-05-25 11:16:00
我最近也戒掉了！
作者: lonelystar06 (时间会改变一切) 2016-05-25 11:25:00
我之前肠胃炎连早餐的饮料都不喝 半年少了3公斤
作者: Remilia (全心全意爱自己‧:＊°☆) 2016-05-25 11:32:00
戒掉+1，连一般饮料都戒了只喝水XD体重还是无感，但皮肤变好是最大收获
作者: anguslf2 (安格斯) 2016-05-25 11:54:00
但还是没说怎么完全不喝阿
作者: angelaberry (angelaberry) 2016-05-25 12:25:00
早餐一定要一杯冰奶+餐点 戒不掉