昨天在胖胖女孩的系列文中回文得到了很多鼓励
有很多人想知道我是怎么瘦下的
其实
我想表达的是，减肥其实是一种人生态度的体现
减重这件事情就是“意志力的考验”
心理学家阿德勒的看法是：“人因自卑而卓越。”
人的潜意识里有自卑的倾向，在社会的脉络下，没有人是完美的
正因为没有人是完美的，所以人都会自卑
我们因为自卑而想办法追求卓越
网络上太多人分享有关减重的心得，说实在的，不差我一个
我没有办法告诉大家多专业的知识
我也是在不断的尝试中，才找到自己的步调。
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以下是辛酸血泪史：
从小就一路胖上来，国小毕业就60公斤了
高中拿到的健康检查上面被写上“重度肥胖”
你说我不难过吗？我当然难过
看到这里，可能就会有人心想，罗马不是一天造成的，肥肉不是一天养成的
是啊，我不否认有很多时候都跟自己不忌口有关
可是人啊～总是这样，怪别人最快
都是因为我有家族肥胖基因，才让我吸空气也会胖
总是这样自我安慰，为自己找理由开脱
大学毕业后考教甄，一年考得比一年差，体重也一年比一年重
对自我的厌恶感也越来越深，陷入无限的恶性循环
直到有一天，突然好像被雷打到一样
我突然醒悟了，我的人生难道就要这样下去吗？
这样的人生不是我想要的，所以我选择改变
一天一点小改变，累积起来就是大大的改变。
98kg/160cm的我（有图慎入）
http://i.imgur.com/SzFswPf.jpg
http://i.imgur.com/BO7n6tm.jpg
http://i.imgur.com/r9teYjf.jpg
http://i.imgur.com/f1YPArv.jpg
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以下是我个人的一些作法，提供给大家参考：
1.从培养运动习惯开始，慢慢增加时间
不要要求自己每天一定要跑3公里或每天一定要运动1小时之类的，太严苛的目标只会让你
觉得很辛苦，想要放弃。轻松一点进行运动，让运动的内容多变化，慢跑、瑜珈、游泳、
台球、骑脚踏车、跳肚皮舞、在家随着音乐乱跳，想做什么运动就做什么运动，没有天天
运动也无妨。
2.慢慢减少食量，主要是减量
同样的也是不要要求自己马上完全不吃淀粉类或什么的，我也是从一开始的一碗饭慢慢减
少，有吃饱就好，不要吃到撑，早午餐可以正常吃，晚餐要控制一下，有聚餐活动的话，
也尽量安排在中午时段。
3.每天量体重，观察自己的变化
只要体重有减轻，就把以前的衣服都丢掉，展示自己的决心，买新的衣服来犒赏自己，鼓
励自己有瘦下来（不管别人有没有发现）。
4.不要去管别人的想法，只求问心无愧
减重初期是最难熬的，没有人发现你有变化，会让你很难过，觉得自己的努力都是白费的
，我是到减重一年之后，才有同事发现我变瘦了，学生也是在一年之后才有暴风式的反应
。
5.为自己设定一个肤浅的目标
我当初减重的主因是因为健康状况不佳(身心灵方面都是)，所以才选择做改变，当然还有
更肤浅的原因是想交男朋友XD，你自己都不爱自己了，还有谁会愿意爱你。
现在的我，65kg/160cm
http://i.imgur.com/9gBLZPA.jpg
http://i.imgur.com/5pkt4yj.jpg
http://i.imgur.com/rj6ZCHF.jpg
http://i.imgur.com/bk5ZFHq.jpg
虽然我还没达到标准体重
但是我的心开阔了许多
在人生的瓶颈
我选择了改变
而不是得过且过
你的人生自己决定
我的选择是改变现状，你呢？
你想要的是什么人生？
选择权在你的手上。
最后送一段话给还在减重这条路上奋斗的人
这一段话来自电影〈灰姑娘的玻璃手机〉：
不要因为害怕被三振就不用力挥棒
Never let the fear of striking out keep you from playing the game.