上礼拜日母亲节聚餐的时候陪外婆吃饭
发现小阿姨没来
一问才知道他上礼拜跌倒骨折所以在家里休息
医生检查发现他已经有骨质疏松了
大家听到都吓死了
我阿姨还没60耶
而且我妈年纪还大他3岁
而且我阿姨他平常走路
行动也都很正常
也不喝咖啡不喝酒的
就饮食很正常的那种
完全没办法想像他这么年轻就会骨质疏松
后来回家有跟我妈讨论也要带他去做骨密度检查
虽然平常他行动力都不错
也会跟我爸两个人去健行爬山
但还是很担心
毕竟骨质疏松也看不太出来
除了检查之外
也有再想是不是要买高钙奶粉或钙片之类的给我爸妈补钙
想问问大家
你们会特别注意帮长辈补充钙质吗？
都是怎么补充呢？
作者:
amilus0 (露可可)
2016-05-18 19:37:00晒太阳+钙片
我妈也是5x骨质疏松 但医生不让她吃钙粉钙片 说乱补钙质会造成结石 食物上补充+定期打针控制就好了 给你参考 可以去做个身体检查+尽量以食物补充营养
作者:
emew (Emew)
2016-05-18 20:04:00吃钙片+维生素D 饮食补充
作者:
dearluna (亲爱的露娜)
2016-05-18 20:21:00要晒太阳啊
作者:
willow 2016-05-18 20:36:00我妈50左右就骨质疏松了 女人过了35就要开始注意
作者: vinis1031 2016-05-18 20:43:00
靠重训改善吧 只是我叫我妈练 她也都不练就是了
据我阿娘说生小孩也会加速钙质流失，所以从年轻时开始补钙最好，但一天身体能吸收量有限，不需要补过量
作者:
kapeika (科科)
2016-05-18 21:27:00运动+晒太阳
作者:
bluerin (小稼)
2016-05-18 22:32:00重训+1，不是有氧运动喔
作者: emily09452 (Chloe) 2016-05-18 22:59:00
运动
作者:
pop4396 (Mia)
2016-05-19 01:01:00重量训练锻炼肌肉
作者: lynne0327 (北医天) 2016-05-19 08:46:00
只要停经了 女性骨质疏松的机率就会大大提升吃药治疗比乱补钙还有用 更年期后女性骨松因为主要是造骨跟蚀骨的平衡出问题 通常不是因为钙不足
作者: doggydo9 (cholix) 2016-05-19 10:31:00
一般没在运动的别乱补 代谢差胶质钙质是吸收不了的 补到痰而已 身体会把他当废物 如果平日有运动习惯的通常是要注意咖啡 茶 吃素等饮食问题