原文恕删
最近刚戒糖成功，已经将近3个月了。
这件事需要毅力。
从前我也像原po无糖不欢
而且我不爱运动
一整天可以喝很多杯饮料，不喜欢水
（我是服务业，只要有客人买饮料就喝）
常去蛋糕吃到饱，
每天都一定要吃甜食、超爱巧克力、冰淇淋
多多绿，一天可以喝两杯没问题
喝咖啡一定要焦糖玛奇朵甜度正常.....
30岁了代谢差，才知道这样不行
我发现自己有糖瘾
于是开始强迫自己戒糖
前三天是最难熬的，觉得像戒毒
因为我让自己完全不碰糖（断糖）
开始饮食清淡，不吃面包
不吃铁板面（酱料）、番茄酱等
想吃甜食就喝水、无糖茶、黑咖啡
坚持三天
心情坏到一个靠北，还会焦躁、发脾气
第四天到第七天
我发现嗜甜欲望没从前这么高
偶尔还是想吃，我会偷吃一点点巧克力
吃完告诉自己不行再碰
一天不会给自己超过拇指大的甜食
每天坚持不吃糖
给自己吃糖扣打一天减一点
想吃就忍耐
戒糖时绝对禁止喝饮料
戒糖第二个月
有一次突然想吃甜甜圈
买了一个一放到嘴里惊讶的觉得这是三小？
怎么可以这么甜？？？
后来看到甜食、闻到味道
完全没有想吃的欲望
就算吃了也不会觉得好吃
第三个月已经仿佛与糖绝缘
朋友请喝小7的红茶拿铁
喝一口整杯摆在那
甜到觉得那根本不是食物
还喝了大量的水漱口
戒糖是好事
除了情绪稳定、体重也减了3公斤
皮肤变好、身体变得比较不容易疲倦
还省去买零食、手摇杯的花费
加油！用毅力克服糖瘾！

好成功 谢谢分享 想请问体脂有降很多吗？

好厉害！要跟你学习

因为压力太大戒不了含糖饮料，好想也像这样成功　;_;

帮你鼓掌！

推！我以前一天可以喝掉四杯手摇，现在已经七年没碰过含糖饮料了，要甜最多就是水果，身体真的变清爽精神也变好

还在努力中！

回1楼T大，我没量过体脂（不敢量），但我的肚子小的最明显，从28腰小到25腰！

我的中医同学，自从不喝手摇饮料之后，半年瘦了十公斤

楼上这超有动力的！

我戒糖半年瘦7公斤