我个人经验是
如果用戒甜点的态度去
可能短期内戒得掉 但容易造成过度压抑而不持久
(我是说我个人情况啦 我是甜牙齿)
以下和健身教练讨论过，应该还是适应于有在运动的人啦:
不用戒甜点，但可以减量...
例无妳想吃甜甜圈，妳把一个甜甜圈分成三份
三餐后分别吃一份...
或是一碗豆花分三碗，分成三餐饭后
但是每天只能选“一样”甜点喔
先用这方式 再试试看不要每天吃甜食，改成隔天这样...
※ 引述《wuting0106 (老梦)》之铭言：
: 女生们有没有超爱甜食
: 我自己个人喝手摇杯 一定要八分糖以上
: 无糖跟微糖 我跟它们不熟
: 很爱吃巧克力
: 但不甜的巧克力 我不喜欢吃 觉得很没意思～
: 平常想吃的点心几乎都是 豆花 冰淇淋 甜甜圈 珍奶 等等.....
: 早餐也会吃个巧克力吐司～
: 吃的时候心情整个愉悦惨了
: 最近觉得好像太甜 而且又容易发胖
: 每次吃甜食 我妈又在旁边狂唸QQ
: 想问有没有办法可以戒掉甜食～～～

我觉得请人放嘎抓这甜食就会不敢吃了

太狠了吧 如果是极度怕蟑螂的人 会一辈子有心理阴影例如我...

一次吃一份 跟一份分三次吃吗？ 这样有减量？

楼上，有啊，当然前题是每一次的频率间隔是一样的比如说每天一定要吃三次甜食，比起每次吃一个，一个分三次吃当然有减量啊

总热量不变啊

假如有人三餐饭后都吃甜点，那他每天就会吃到三份，如果他改成一次1/3份，那每天就只吃了“共一份”，这样楼上了解有何不同了吗？