楼主:
Gmico (小鱼)
2016-05-04 01:42:00某次男友说我睡觉很吵后开始留意
从小到大睡觉很安静没有打呼的习惯 囧
被说会打呼而且不只一两次就满惊讶的
家人也提醒说晚上我睡觉打呼很大声
是否要到医院看看门诊
上网查了一下为什么会突然打呼的情况
想这几天先初步的自我观察0.0
然后在去看门诊Owo
1.肥胖影响
目前体重不是体重巅峰时期
(巅峰时期无打呼困扰)
但肥胖是一定有的原因之一 = =
2.压力
以前有忧郁症的状况
很容易逃避自己的情绪日积越累爆掉
3.睡眠障碍
有浅眠症状 长期 情况断断续续
还有呼吸暂停等等症状
但目前没有诊边人
无法判定我是不是睡觉会忽然暂停
在突然用力呼吸
现在睡觉满烦的
会有意识的知道自己在打呼
而且会被自己打呼吵醒QaQ
不知道有睡眠困扰的其他女生怎么放松呢？QQ
作者:
cc4 (name)
2016-05-04 01:48:00去医院挂门诊做睡眠检查就会知道原因了
作者: knalcola 2016-05-04 03:48:00
看到标题直接想到买颗好枕头 真心不骗
作者: s01714 2016-05-04 07:56:00
呼吸道保持畅通
作者: obaka870 (渔民87号) 2016-05-04 08:33:00
作息记得正常 不要熬夜
作者: gtochono 2016-05-04 10:06:00
运动
去做睡眠检查+1 看到底原因是什么 枕头我也觉得蛮重要的 还有睡眠环境也可以营造比较放松的感觉 像我都会点香氛蜡烛 或是可以买那种喷雾 可以喷枕头 床单那种 整个都有放松的味道 DHC有个小瓶的舒眠喷雾可以试试