不知道长期坐办公室的女孩有没有小腹越来越突出的困扰
尤其是吃完饭或是午睡起来,都觉得肚子像怀胎三月啊
无时不刻都暗自叮咛自己要记得缩小腹缩小腹缩小腹
免得裤子钮扣绷开或是被同事关心:最近吃太好??
但一恍神就又发现忘记吸气忘记把小腹管好,唉~
好像有听说过长期缩小腹真的会让肚子变小变结实
或是抬头挺胸的坐姿正确不驼背也可以顺便练肚子
不过,到底要如何分分秒秒的不松懈呢(抱头)

穿洋装

不会 因为根本吃不胖

矫正驼背中 会

强化周遭肌群 坐姿就很容易正确了不过长期缩小腹不会让肚子变小 肌肉跟脂肪不会互转

会

以前会，现在不会。小腹ㄧ直缩著还蛮自我折磨的。

双脚打开背挺直，椅子不要坐满，很自然就小腹就会缩了，且要感觉是腹部核心出力才有用，个人认为桥式瑜伽很有用喔!我也长时间坐办公室的。

会强迫自己缩小腹 +1， 无论坐着站着和走路行进中，可是自己也要控制好饮食，要强迫自己运动，不然代谢变慢，长久饮食不正常，小腹还是会忍不住跑出来....bbll.