现在运动风气越来越盛行
路跑呀，瑜伽呀，重训呀，游泳呀...等等
都有喜欢的运动族群
相信有许多人是为了健康和更好的体态而运动
不过我想问的是
大家在养成运动习惯之后
真的觉得平常精神变得更好了吗
例如说上课，上班，平常活动等等
都变得更有精神吗
还是一样常常觉得爱困睡不饱呢
想听看看运动族群的经验谈
谢谢
作者:
teadog (Green City 幸福城市)
2016-04-16 21:54:00有，精神体力都变好了
一周去2-3次没次1.5-3小时 包含休息15-30分
每天都做一小时的运动，不是跑跑步机就是踩飞轮，完全不觉得比较有精神
作者:
finis (黑暗的尽头)
2016-04-16 21:56:00体力有比较好，但也没到超好的程度
作者:
payable (payable)
2016-04-16 21:56:00好像有，但最近一直下雨好久没跑步
作者:
lynnqoo (MOMOMOMO)
2016-04-16 21:59:00觉得有差
作者:
Hediard (Hediard)
2016-04-16 22:01:00比较好睡觉 真心不骗
我运动完是没有特别好睡，但是持续下来真的有觉得体力跟精神有变好！
作者: penguinbaby2 (企鹅) 2016-04-16 22:03:00
有
作者:
djdjdj (加油啦)
2016-04-16 22:03:00体力好＋好睡，精神还是要看做什么事
作者:
b2uty03 (累)
2016-04-16 22:04:00体力变很好 真心不骗
请问下班后要运动+念书 会建议先唸还是先运动啊 怕运动完很累唸不下书
作者:
NEOdesu (娑罗双树)
2016-04-16 22:07:00建议平常没有运动习惯的先从整天不坐下和重量训练开始这两样跟运动都对身体健康很有帮助
我不用运动就很好睡 但是睡眠时间很长 好想体力好一点
作者:
Xceberus (foux du fafa)
2016-04-16 22:14:00长期有吧 晨间醒脑那种 可是我不运动
作者:
dcfc (必须横渡大西洋的远方)
2016-04-16 22:14:00精神我不知道 但比较不容易感冒是真的
作者: MDS (空) 2016-04-16 22:15:00
有 运动方式要对， 先把弯腰驼背矫正好 不然再动都枉然
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-04-16 22:16:00
除了爬楼梯、赶红绿灯和追公共汽车比较不会喘，其他没有
作者:
shadowfan (shadowfan)
2016-04-16 22:18:00有！超有感！
作者: yanruchen 2016-04-16 22:19:00
气色变得很漂亮，精神很好，肩颈不酸！
作者:
s904o25 (s904o25)
2016-04-16 22:19:00有!!!现在都11点睡，六点醒
作者:
c80352 (谙语)
2016-04-16 22:20:00身体有变好,体力也是,但有时候会因为脑内啡分泌过剩睡不着
作者:
pishow (每天都有好心情)
2016-04-16 22:21:00体力变好!鼻子过敏的我，最明显的改变是感冒次数减少很多
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2016-04-16 22:24:00最少会作息正常
作者:
qq0504 (Mao)
2016-04-16 22:30:00因为平常有在熬夜，所以有固定运动的话，精神没还是变好QQ不过体力真的变很好
作者: sana1204 (coldcat) 2016-04-16 22:30:00
抵抗力会变好，运动一年里只有去年夏天冷气吹太强感冒过一次，还躲过前阵子流感。
感冒次数变少，或是感冒天数变少，体力的话晚睡还是会没精神~
之前因为工作家庭两边忙一阵子没运动 体力越来越差还一直感冒
作者: Aline05 (Aline05) 2016-04-16 22:33:00
精神差不多 ，但体力变好很多
作者:
TS1989 (1989)
2016-04-16 22:34:00没感觉耶 如果晚睡还是一样隔天会很累啊XDDD
作者:
vkool (crystal)
2016-04-16 22:34:00有！！！固定早上6:30就起床，不会想赖床。
作者:
soarsky (填满苍井不再空)
2016-04-16 22:40:00我觉得心里作用暂很大成分，因为大家都说有，所以好像真的有，即使自己运动完累个半死......
作者:
IKURAQ (小金太太)
2016-04-16 22:50:00我只有跑步跑两年有 大概跑3~40分钟 不觉得精神有变好一方面跟熬夜有关吧 不过肺活量有进步一点满开心的~~然后也不太感冒 眼皮上的湿疹有稍微改善~~
作者: MJ1204 2016-04-16 22:52:00
情绪会比较稳定。
长期下来体力真的会变好 不过每次刚运动完都超累的晚上很好入眠～
作者: carine606 (carine) 2016-04-16 23:02:00
运动完累个半死是真的，多少有影响到隔天的工作状况~~大家听起来都精神变好，超强的!!!
作者: herphone 2016-04-16 23:07:00
比较不会一直打呵欠
作者: t141256 (lighting) 2016-04-16 23:07:00
我觉得还好欸XD
作者: jenkl 2016-04-16 23:11:00
明显不会
作者:
cranial (cranial)
2016-04-16 23:34:00有差!!只是怠惰一天就....
作者: leo6120 (归懒啪慧) 2016-04-16 23:35:00
体力会变很好
作者: mocomoco (大婶) 2016-04-16 23:36:00
气色变好，体力要看每个人作息状况而有所差异唷！
看完推文我发现我好像例外每天都游泳可是感觉还是很没元气被说是心态的问题 面由心生 哈哈
作者:
somehow (三心不可得)
2016-04-17 00:08:00运动和休息两者阴阳平衡，才会身体变好
现在?我学瑜珈今年是第8年了运动不是流行 是习惯虽然我爱运动 但改不了熬夜 精神还是一样不振啊XD
作者:
PathER (小凝)
2016-04-17 00:20:00觉得精神还是一样哈哈哈，但心肺跟体力有变好
作者: marsrose (黛娜索尔) 2016-04-17 00:44:00
好睡+1
作者:
cami33 (cami33)
2016-04-17 00:51:00气虚的人不可激烈型的，要缓和型运动哦
作者:
sociwrk (sociwrk)
2016-04-17 00:54:00有喔，下午运动后到现在还睡不着，很有精神。。
作者:
appad018 (appac1010)
2016-04-17 01:49:00有啊 体力比较好 保持运动心情也比较好
作者:
ssdeer 2016-04-17 07:58:00差很多 没运动时每天都睡不饱 超容易累有运动以后去帕劳玩五天行程满档上山下海都不累 上班脑袋清晰不爱困