※ 引述《minnesota (mn)》之铭言：
: 瘦身瘦了 N年，忽然发现，基因好是不是比什么方法都有效
: 经历不同阶段，国中，高中，大学
: 从最初的少吃淀粉，晚餐吃青菜
: 后来有人会去埋线
: 到现在强调运动，降体脂增加肌肉，有线条看起来就是瘦
: 不管在那，身边都有固定一群想变瘦的人，永远在想怎样才可以瘦下来
: 瘦子就是随便少吃一点就瘦下来
: 胖子就是聚在一起，就有从小到大分享不完的瘦身经验
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: 气到最近开始想，是不是一辈子都要付出超多的努力
: 才能维持"不胖"而已的状态
: 还是不要再听信网络传言了，别人的方法不一定对自己有效
: 打掉重练比较快.............. Q___Q
我认真觉得会胖的人，
很多都想靠极端方式达到速成效果，
所以你会痛苦、你会受不了。
最简单的减肥方法，
就是正常饮食，
三餐时间正常，
喝水、无糖茶、咖啡可，
不要吃零食。
不要吃正餐以外的食物
不要吃正餐以外的食物
不要吃正餐以外的食物
很多人都很爱说我怎么都瘦不了，
说晚上都不吃淀粉，
然后下午跟同事手牵手去买五十岚，
或者是动不动就想咬个饼干或巧克力。
正常的饮食习惯，
加上你一天正常的活动量，(出门上班、上课)
一般人是不可能会胖到哪去的。
不要一胖就急着想要运动、吃减肥餐，
因为你没有改变你根本的饮食习惯，
你很快就会复胖。
从根本的饮食习惯开始做起，
才能维持常态的身体，
再来谈要多健康、多苗条。