[闲聊] 有什么好方法可以控制食欲?
楼主: surenwo (真情不必多说) 2016-03-23 15:26:15
好吧我过年那阵子太放肆的吃了
胃有点被撑大了
最近有发现吃东西的时候份量比以前多
大腿跟中圈胖的有点明显(应该不是有点...是非常)
这星期已经去运动公园跑步了
每次都是跑1小时以上
但食欲反而越来越好怎么办…..
每次都把运动消耗的都吃回来
有没有什么方法可以吃七分饱就停手
胃有点被撑大了
最近有发现吃东西的时候份量比以前多
大腿跟中圈胖的有点明显(应该不是有点...是非常)
这星期已经去运动公园跑步了
每次都是跑1小时以上
但食欲反而越来越好怎么办…..
每次都把运动消耗的都吃回来
有没有什么方法可以吃七分饱就停手
作者: kaoru1992 (黑草) 2016-03-23 15:27:00
细嚼慢咽
作者: yesapple (悠而不闲) 2016-03-23 15:27:00
钱带少一点，买不起零食就不会吃零食
作者: x8501991 (卍乂鲁鲁a大魔导乂卍 ) 2016-03-23 15:27:00
狼吞虎咽
作者: ctx705f (键盘小妹) 2016-03-23 15:28:00
运动消耗本来就要适当补充 不然妳只是减重不是减肥 失败率非常高
作者: poolipooli (仆哩) 2016-03-23 15:29:00
多喝水
作者: orciekakdm (哈利) 2016-03-23 15:30:00
穿塑身衣是好方法~吃大餐我一定穿塑身衣~每次都第一个吃不下很快就饱了
作者: ahcahc (mummyahc) 2016-03-23 15:35:00
喝水会很饱
作者: whu328 (whu328) 2016-03-23 15:37:00
饮食一定要控制 特别是白饭一餐大概一碗就好青菜多吃一点 几乎没热量 对身体排便也好
作者: MaySnow05 (好想吃品客) 2016-03-23 15:37:00
刷牙
作者: aa0071 (肥) 2016-03-23 15:45:00
靠毅力
作者: jeff0811 (jeff) 2016-03-23 15:49:00
饮食计量
作者: ariel780102 (艾利儿) 2016-03-23 15:55:00
三餐前打开维多利亚祕密的show 看完就不会想吃了..
作者: orciekakdm (哈利) 2016-03-23 15:59:00
可以买不要那么紧的塑身衣...塑力有分等级的~而且控制食欲你没意志力就要靠外力啊
作者: CKY8864 (CH3NY0) 2016-03-23 16:01:00
一堆人帮你想办法你做都没做就先否定怎不去观落阴请太上老君帮妳减肥
作者: ousankin (仙女教母) 2016-03-23 16:11:00
每餐份量都先装好再吃
作者: underheart ( ) 2016-03-23 16:20:00
可以学筷子的正确拿法，就会吃很慢有饱足感
作者: xiansli (雨下不停..) 2016-03-23 16:20:00
餐前先喝水或先喝汤，我也是穿塑身衣是真的超快就吃不下我穿MOLLIFIX的还可以当内搭小可爱，但塑身衣只是帮助少吃跟把体态当下调整好的一个东西，而且要穿的住，不要以为穿了就可以瘦
作者: cypher4444 (悉é”å¤šå¤šç¶ ) 2016-03-23 16:25:00
饭前先吃水果 (香蕉芭乐苹果) 再灌250CC 水
作者: maybemmmm (天线宝宝说你好!) 2016-03-23 16:46:00
细嚼慢咽真的差很多 吃饭时间一拉长就容易觉得吃饱了给大脑一点时间
作者: flyhattmann (茶哉) 2016-03-23 17:05:00
穷最能抑制食欲
作者: su4vu6 2016-03-23 17:10:00
吃阿
作者: cccchiang 2016-03-23 17:12:00
运动完喝无糖豆浆就好 不要吃东西
作者: iamkandt (Yiz) 2016-03-23 17:29:00
跑步后会饿正常，吃高纤食物吧
作者: rurubyruru (rurubyruru) 2016-03-23 17:58:00
刷牙
作者: blakechen (Blake，我也觉得出去玩人) 2016-03-23 18:04:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 去IG发搂各个身材超好的人，把照片印出来贴满整个家作者: RYJpink (甜) 2016-03-23 18:52:00
吃饭前喝一瓶无糖豆浆
作者: JHsuan (沉星舞火) 2016-03-23 19:22:00
吃少油少糖少酱料少淀粉，这样就算吃很饱也不会胖，例如多吃水煮青菜萝卜鸡胸肉这样
作者: lb0115118a (欣芳) 2016-03-23 19:36:00
份量减到以前的量 会有点饿但一段时间后胃会小回来
作者: abwaa (Abbie) 2016-03-23 19:40:00
一天不睡你一定会累到吃不下直接睡
作者: bigeyes0720 (bigeyes) 2016-03-23 19:42:00
少看美食节目对我来说真的差很多!!!!!!!!
作者: ann7773631 (季世杆) 2016-03-23 19:57:00
每次吃饭都先装好固定的饭跟菜量 不能再多除了三餐不吃别的 三餐可以吃多没关系
作者: pangding0323 (咻咻) 2016-03-23 20:19:00
认真吃饭 不要看电视或滑手机什么的 真的一下就饱了
作者: keeper5Q (大麦) 2016-03-23 22:08:00
吃清淡一点，把蔬菜的份量增加
作者: CKY8864 (CH3NY0) 2016-03-23 22:41:00
你就继续"可是"下去吧当个快乐的厚片女孩阿哈哈哈哈
作者: yo85331 (heyuann) 2016-03-23 23:48:00
推楼上xD
作者: gracebobo (嗯哼) 2016-03-24 01:05:00
用蓝色餐盘可降食欲！
作者: vvnt (棉花糖) 2016-03-24 01:16:00
躺平 闭眼