如题，我现在是研究所的学生，
从小就怕球讨厌动，高中唯一被当过的科目是体育，
算算上一次运动大概是高三时体育课跑操场了吧...
虽然大学时代有四学分的必修体育课，
可是我都故意选太极拳或是国标舞之类的课，除了可以待冷气房之外，
有一半以上的时间都是坐着(看老师示范)、剩下时间随便笔划一下蒙混过去就好，所以根
本完全没有动到Orz
最近发现身体好像越来越差，所以萌生了运动的想法，
例如今天下午家教差点迟到，于是在追公共汽车时跑了一个block、下公共汽车后又跑了一个block
，
结果我居然腰酸背痛到现在啊啊啊啊啊(扶额)
还有另一个原因是我真的很瘦，瘦到很恐怖164/40手很恶心像干枝，
可是明明也很爱吃，几乎每天一杯全糖珍珠奶茶，超爱甜食、垃圾食物也不忌口，
正餐份量也够(吧)(我吃自助餐常常夹到破百)
后来听说好像光吃没用，要运动才有办法改善(？)
可是问题是我从小就超级超级排斥运动，也不知道要怎么开始，
而且连穿着都是个障碍——总觉得运动鞋穿起来好大一坨很不舒服很像打石膏Q__Q
示意图：
http://i.imgur.com/erWyRoF.jpg
不知道有没有至少可以轻薄到像帆布鞋那种程度的运动鞋呢Orz
刚刚发现好像到处都有运动中心这种东西，而且价格居然很亲民@@
查了课程觉得“有氧”这个名词听起来好像好玩一点，
http://i.imgur.com/2TOp8cu.jpg
http://i.imgur.com/i0l9Val.jpg
不过说归说，琳琅满目的、光有氧就细分成一堆了，也看不懂到底哪个适合我OAO
有没有女孩可以给我些建议呢？先谢谢了Q__Q

跳舞不需要穿那种厚重鞋啊 穿keds帆布鞋很好看啊去上初阶舞蹈不会很累也会变得有自信我爱跳舞~

我以前也很讨厌运动,国高中测八百几乎都是倒数第一(二)

你先随便挑一堂来上 可以看别人都怎么穿 真的不用担心太多

要上大学之前立志要健身,从慢跑开始...很慢很慢的慢跑为了逼自己不要偷懒还砸钱买了一个很贵的运动耳机,边听边跑不无聊,以11min/km的跑速跑完也不会累,到现在略有小成

其实我觉得重训比有氧安全易上手的多了

怎么开始？当然就是从今天开始阿！

重训比较安全但也比较贵，若要省钱除非有人可以免费教还有提供器材，不然还是从走路开始，没有运动经验的人从事重训必须要有人教，不然容易做错，徒手重训不怎么花钱但是对妳而言门槛很高，还是从去公园跑走+网络上找资讯开始

你可以先挑喜欢的运动，例如逛街，就是持续走动，至少先找个自己比较喜欢的东西结合起来比较有动力

逛百货公司或你喜欢的风景 慢慢走路习惯 有点体力 再做其他不建议新手慢跑

有很多轻量运动鞋可以挑 这双应该算是不清的

我也是最近才开始运动，强烈建议一周挑两堂有氧课来上，最好是入门的那种(强度不要太高)，鞋子的话老师建议买"训练鞋"，是室内专用很轻，提供你参考

你搞错了吧，慢跑鞋跟空气一样轻，帆布鞋有点重

不建议新手慢跑,容易没注意跑出一身伤,重训最好有人带长时间没运动,不要挑太累的,难持久(因为太累)也容易受伤有氧有些可以去试上一堂(缴一堂价钱)看哪种适合,要多喝水有人太久没运动,去上飞轮课,结果横纹肌溶解...所以自己要小心,不要太嗨动超过。也可以考虑瑜珈,挑人少的班级上,比较能被个别调到姿势,能先把身体柔软度打开,运动比较不容易受伤,上有氧课程的话,记得收操会舒服一点或者看附近公园有没有一种运动器材,向太空漫步的那种,可以从那个开始,我是从那个开始做半小时,之后慢慢开始其他有氧那个算是先养一点体力吧,而且也很好玩www

Zumba不错

瑜珈囉，调养身体，还是高级有气质的运动

mizuno be训练鞋 鞋底薄 头型符合趾型鞋身几乎只有一层软布http://goo.gl/FEs2iL我会穿这款是因为我脚趾很宽 每双运动鞋都很挤脚趾这双穿起来蛮轻的

建议搭配重训

妳po的那双根本不是拿来运动吧…

飞轮

帆布鞋超重好吗？

我穿nike free很轻薄好跑，网络上买颜色也超多种瑜珈/快走/健身房有氧如何？