大家好~
因为我最近看了几个有关脊椎保健的网站
我觉得还满受用的，想要跟大家分享
一个是 三个字(sunguts)
在youtube上面都可以跟到他的一些影片
他是一个物理治疗师
用很简单的一些概念去告诉我们身体的运作是什么
我是看了他的影片之后才真正知道说椎间盘突出是什么
还有为什么现代人都很容易有腰酸背痛这样的文明病
另一个是 郑云龙 老师
打他的名字或者"身体智慧"就可以找到很多相关的知识
其中有一个影片他是说对身体有害的三个杀手级不良姿势
分别是驼背、半躺半坐、左倚右靠
我发现在日常生活中，我自己很容易出现这些姿势
但是有时候又很难提醒自己
这个老师他说很简单的方式就是想像自己在"量身高"
这样就可以常常保持脊椎是一直线
我觉得这两个资源对我自己很有帮助
可能现在姿势不良都没什么感觉
但是年纪大老了之后应该就会一一出现更多腰酸背痛
尤其现在大家使用3C产品的时间很长~
不管是打电脑或者划手机的姿势
大家都应该要好好注意唷~~~
你现在的姿势对不对呢??
谢谢大家~
一开始怕大家以为是广告什么的所以没有附连结
现在补上囉～
三个字
https://goo.gl/LHrU2M
郑云龙 其中一个专栏影片
http://goo.gl/deQEpR