楼主:
qpwo1793 (qpwo1793)
2016-02-29 01:00:26大家好～
我最近报了瑜珈课，有些问题想请教有经验的女孩们！
请问学瑜珈会瘦/雕塑吗？（想练出平坦的腹部）
阴瑜珈调息这类的瑜珈是不是比较没有雕塑效果？
哈达瑜珈对于身材有帮助吗？
谢谢大家^_^
我学了三年，要瘦还是要搭配饮食作息不然这是放松身心而已
作者: suction (suctionunit) 2016-02-29 01:02:00
想追求骨感的话 会失望 但是我很喜欢我瑜伽老师那种线条圆润全身都看得出有弹性的身材
作者:
qmaloy (绵花朵)
2016-02-29 01:04:00我的瑜伽老师说可以塑型哦
作者:
BerITh (恋爱修理亮)
2016-02-29 01:04:00你要减脂 那个是无法帮助你剪枝的
作者:
BSX (azt爱你ㄛ～♥ )
2016-02-29 01:06:00大鬼头哥哥 你太诚实
作者:
MP6MP6 (Y2)
2016-02-29 01:06:00想要有平坦的小腹光靠瑜珈是不可能的
作者:
BerITh (恋爱修理亮)
2016-02-29 01:08:00我现在正名为 大巨蛋 葛格
作者:
advlll (advlll)
2016-02-29 01:15:00老实说，瑜珈要瘦很难...
作者:
aloma (Aloma)
2016-02-29 01:18:00要瘦 饮食要控制 瑜珈很好 但只有瑜珈 保证你不会瘦
作者: snowycross (日光。想幸福) 2016-02-29 01:19:00
平躺肚子就会平了!!!!!! (认真
作者:
aloma (Aloma)
2016-02-29 01:19:00阴瑜珈 主要是 拉筋 也就是拉肌肉 热量消耗不高
作者: tita123 (tita) 2016-02-29 01:27:00
蛮多男生上瑜珈
我练三年，觉得雕塑线条明显变好看，放松身心，肉变紧实，但瘦倒是没有
作者:
qqqqwe15 (Aerith)
2016-02-29 01:38:00两年瑜珈课，体重虽没变，但线条变紧实，外表看起来就瘦而且锻炼核心肌群，你的代谢会更好，排便更顺畅每次上完瑜珈课我都会跑厕所 哈哈看过的瑜珈老师都超正的，线条超好
瑜珈的上课次数要很紧密，才会有一定的效果，个人是有氧重训瑜珈，效果当然是重训较好，但上瑜珈会得到心灵平静
作者:
qazzzzz (小不点)
2016-02-29 10:42:00可以喔~ 不过要持之以恒 每天练才会有明显效果
作者:
meiffy (MeiFFy)
2016-02-29 12:16:00主要好像是心灵上沉淀 实际效果有限吧