我从国二有忧郁症倾向，直到大学的最后一年，才慢慢的走出那个框框，现在当面临压力
的时候，忧郁症的倾向又会跑出来。
我的经验是，忧郁症最重要的，还是要靠自己
我的建议是，要不断的提醒自己，专注在眼前的事情就好，先做到这件事情，是比较简单
转移注意力的方法。
再来，一定一定一定要厘清，从什么时候开始有这个倾向，以及是因为什么原因，导致这
个倾向的产生。
记得，这件事情，是必须有一段时间来克服，而且是不短的时间。
记得专注于眼前，多出去走走，会有很大的帮助，真的。
绝对不能让自己长时间处于封闭空间，或独处。
以下，开放大家的观点，勿论战。

忧郁症是疾病,疾病为何不看医生

就像自学跟上补习班 觉得给医生看会比较快

忧郁症的病人有时后会在一个症结点解不开，专业的第三方给予建议护倾听可以给当事人突破

要看吧！有些人会严重到产生幻听 想自杀，需要靠药物停止负面思考

另外抗忧郁剂中的血清素在医学上对忧郁症状确实有帮助

忧郁症是疾病，每种疾病的患者本人意识当然都很重要，可是当然还要靠医生呀。

癌症也可以靠自己 心肌梗塞也可以靠自己 ^_^然后你这篇没头没尾想干嘛? 小学生做报告?

v大讲的对，针对比较严重的精神疾患(不一定限定忧郁症)确实需要药物下去控制一些脑内分泌急速的异常

就是因为会把自己困在悲观圈圈里走不出来才会有忧郁症，有忧郁症的人通常不会想轻易让人知道，怕被投以异样眼光，有需要的话我认为还是要去找医生治疗，就算是去讲出心里话也可以，至少会舒服点。

不是有句话说一般人根本无法想像忧郁症患者的想法吗我觉得根本没这么简单

毕竟医师有保密义务啊，而且不知是什么BUG，精神科医生都他妈的好聊(经验谈)

忧郁症就是会把什么事都往最坏的情况想，常常不知所以然的低落，严重时会有想伤害自己的念头（自己过去的情况）觉得自己不重要，大家都不爱我这样吧

以前工作认识的心理师有说过忧郁症比精神分裂更需要药物协助，因为生物性很强

不要误导,该看医师还是得去看

靠自己当然很重要,但不是最重要的,有时候还是需要药物的

看了之前的文章，原Po也是忧郁症患者想要给大家方向。可是每个人的病因不相同，生理心理状况也不一样，不一定每个人都适用

找帅的医生

忧郁症不是对抗，而是和它和平共处

天生喜欢独处怎么办XDD

看医生会有帮助的

医生不只是给你药物治疗也是有给你一个抒发的管道啊

其实真的需要看医生 曾经也想靠自己好起来 专注在面前的事情上 但遇到一些打击之后还是被打回原点 也有产生更多负面想法的感觉 但吃药之后真的觉得比较不会乱哭乱想 所以我也觉得还是需要看医生@@

忧郁症就是生理有问题才会一直影响心理忧郁下去 不看医生是等神蹟吗如果能不吃药就好我们也不用吃这么久

忧郁倾向是会好的，但已经严重影响到生活的时候就是疾病我不想死 可是我控制不住我的脑袋而且我已经开始无意识自残这个时候我已经不能靠自己了不如为什么会有身心科呢

还是要看医生比较好 虽然吃药不会吃一吃有一天就好了也不会变快乐 但至少不会处在糟糕状态

空泛的ㄧ篇文

信仰是很棒的一个选择

没有经过医生诊断怎么叫忧郁症？DSM-5都有诊断标准馁

台湾也没心理医生，只有精神科，只能开药和做一些行为治疗经验谈，精神科并不能做到有效治疗忧郁症，因为精神科医生就是公事公办，你哪里有症状就开药吃吃看，但忧郁症需要的应是心理医生专业角度的咨询和引导，我看过三个精神科医生，和一位坊间的心理师，心理师有效用的多只是总结来说，心理师比较像帮助你厘清找到心中的结，最后还是得看你自己是否愿意放下执著原po提供的方法是正确的，忧郁症会不自觉的低落，是自己本身想自溺在情绪里不肯出来（因为出来就要面对现实，很多患者没有勇气面对自己的失败）首先努力转移注意力是出来的第一步

看留言发现还不少人对忧郁症有刻板印象，不外乎就是以为忧郁症是遇到什么事难过而走不出来就是忧郁症，其实这个顶多算是忧郁症引发成因之一，更多时候的忧郁症是，即使你什么事都没遇到也会突然的情绪低落、难过不堪，然而自己却根本不清楚自己为何而难过，忧郁症甚至会让人在开心的时候瞬间转为难过，这种时候多半需要药物治疗配合心理辅导，但是看看上面的留言就知道了，这个社会对心理疾病真的是太不友善了，这并不是像感冒一样今天病发吃个药隔天就会好的疾病，也不是把自己的想法强硬转成正向就没事的病，倒不如说当负面情绪袭来，与其强制去做正向思考，不如用良好的方式宣泄自己的负面情绪，负面情绪就尿尿，每个正常人都会有负面情绪，不会因为你无视这个想尿尿的感觉你就感觉不到，也不会因为你憋著憋著就消失，更不会因为你不喝水就不会想尿尿，所以请好好的面对我们的负面情绪。