大家好
已爬文，大部分的板友对于枕边人打呼的解决之道是分房睡
因为我本身比较浅眠 有声音就会睡不着/睡不好
可是小时候超好睡的 无时无刻 无论何处 皆可快速入眠
结果长大后 这项长处离我越来越远...
男友没有睡眠呼吸中止症的问题
而且他算好睡 然后睡姿是仰睡 我观察后发现他会用嘴巴呼吸(吐气)
虽然侧睡好像比较不会打呼 可是改侧睡他没办法睡
像我自已是习惯侧睡 要我仰睡 我也会睡不着
他有试过 睡前洗鼻子跟夹鼻器 效果都不大 打呼还是很大声
我有试过 戴耳塞 可是戴了后自已的心跳变的很大声 结果也睡不好
也试过白噪音 无奈他的呼声比白噪音更大
也试过他打呼的时候偷摇他或小小的干他拐子 结果我还没睡着他又开始打呼了
睡不好 睡眠品质差 真的很让人阿杂 而且又会加速老化
我们后来是分房睡
不过在家里可以分房睡 可是出外旅行呢?
像出国最少都一个礼拜 也就是6个晚上
每次说到要出去玩就超兴奋 可是后来想到会睡不好 整个就很烦
所以想问板友有没有什么好建议 让我参考一下 感谢~~~
(预算有限 订两间客房 暂不列入考虑 谢谢)

睡前喝点小酒好入睡?我爸也很会打呼我妈都是这样解决的

做过摇他下巴、或捏他鼻子几秒～

之前看韩剧，好像把打呼的人的头推到另外一边就能停止，不知真假

我是隔壁房的打呼很大声QQ我在客厅都听得到

3M耳塞

推3M耳塞 当兵时一群室友打呼 睡觉都靠它

等你先睡着 他才能去睡觉

换掉

听过可以做手术改善 但不知道成效如何

把他翻过去~

我都叫他我先睡着他才能睡

硅胶黏土耳塞

黏土耳塞很隔音效果很好，推荐给你

我老公也会 不过他是过敏。如果有预算买除湿机会有帮助

这篇来的真刚好，推文刚好也解决了我的困扰

听不到闹钟声的话旁边有人形闹钟啊XD

买止鼾器试试，嘴咬的那个

先睡没用 曾经被室友打呼声吵醒...这真的很惨orz"

真的很困扰！！

戴耳塞还怕早上听不到闹钟！！

我买了空气清净机，有改善蛮多我男友打呼的状况，因为鼻子比较不易塞住，可以试试

每次都想把枕边人掐死

哈哈哈哈哈哈哈 跟我一样（泪）

我是带3M耳塞 不会听不到闹钟 你不放心可以周末测试看看我的闹钟是内建"life is good"那首 没有特地挑选;p

耳塞，选我正解

像我知道自己会打呼 就会让别人先睡 就没这问题了

打呼有很多原因，请你男友去作睡眠检查，有时候是因为太胖需要把鼻子那块肉（我忘了叫啥）减肥才能解决。

我也是，到后来就习惯了QQ

换工作后就累到怎么样都睡的著了

我男友也会狗狗也会，两个打呼声此起彼落的.........我男友没打呼我还会看他有没有呼吸耶！

3M耳塞

我爸的打呼声三楼都听得到...所以自我有记忆以来，我爸妈都分房睡XDD

我都是等对方睡着我才睡，我有过敏 睡觉一定打呼

完全理解，我男友也是这样，这几天感冒颚部软组织肿胀更严重，看医生吧，造成打呼的状况很多，不过请问男友体重有较重吗？我男友以前不打呼变胖后很严重。

明天立马去买耳塞（捶墙中XD

懂你的困扰 我也是都带耳塞睡 男友一开始还说这样感觉很不好 好像我在排除他= =

我也会打呼，中午在公司午休很痛苦，不睡，下午精神无法集中，睡的话，又怕会打呼,虽然最后总是不敌周公的召唤，但醒来后都默默的觉得尴尬QQ

认真说，打呼代表呼不到足够的空气，久了对身体健康有影响。我男友现在正使用呼吸器睡觉戴，我本来就会戴耳塞，尺寸选对泡绵的比黏土好用

躲不掉的情形我选择安眠药（半颗）

先睡呢？

家主也超吵的，是关上房门在客厅也能清楚听见呼声的那种，真心推荐你黏土耳塞，它会是你和他舒服睡眠的好朋友

打呼就是呼吸道有部分受阻，建议就医检查耳鼻喉科或矫正牙科

因严重鼻过敏，鼻子长年呈现塞住的状态，只能用嘴巴呼吸，该试的疗程几乎都试过了，但没办法大改善...真的很困扰QAQ

闹钟放身边的话，不会听不到闹钟声

我爸鼾声如雷应该是真爱所以我妈没分房睡

出国玩不用担心吧 自由行每天都很累 再怎么浅眠都能快速睡着