手机排版请见谅
因为学校课很少一星期只有一天
加上现在正值寒假期间
导致我作息整个日夜颠倒
有起码半年了吧
每天都是早上五六点才睡
然后睡到隔天下午...
最近可能天气冷还怎么样
已经睡了十几个小时还是觉得好累睡不饱
想要调时差很久了
也试过一整天不睡把自己搞得很累
可是隔天十点上床睡觉还是睡不着
明明很累可是脑袋就是一直想东想西的
也逼迫自己睡不着就躺着不要玩手机
可是也是翻了四五个小时才慢慢入睡
真的好累啊可是这个时间就是睡不着
也觉得好惭愧啊很多人是为了工作熬夜才把身体搞坏
可是我是因为玩乐把身体玩坏掉QQ
最近有在考虑去看医生用药物来辅助
请问这样的问题是要看哪一科比较适合啊？
或是板上有没有人有什么其他调时差的好方法可以推荐给我？谢谢T^T

去身心科吧 话说我吃安眠药已经10年了！

起不来就只好硬调，每天拖晚几个小时睡，不建议安眠药，因为这种状况安眠药很难改善，你第1天吃了还需要吃第234天不然依然睡不着@@，睡眠都是要长期调的，你总不能长期吃

明天九点要起来上瑜伽 现在还没睡 想偷懒（但已经偷懒三周了）

天亮了....

聊聊天运动一下吧