※ 引述《blackwhite (黑黑白白0.0)》之铭言：
: 各位女孩们好
: 是这样的
: 我是一个从小到大
: 除了国小~大学的体育课之外
: 完全都没有在运动的人QQ
: 以前还会安慰自己说
: 算了 反正等体育课就有运动到了
: 不用担心这么多
: 但随着出社会以来
: 已经没有体育课了
: 渐渐意识到完全不运动好像很糟糕
: 倒也不是因为肥胖要减肥
: 就单纯感觉到
: 身体机能运作有点下降
: 体力不支 容易疲劳
: 容易有小感冒或生病
: 人也容易感到"SAN SAN"的
: 我现在的生活作息是
: 七点半起床
: 八点出门
: 九点上班
: 十八点下班
: 十九点到家 吃晚餐
: 二十点吃饱休息一下+洗澡
: 二十一点保养+做些自己的事
: 二十二点前就熄灯睡觉了QQ
: 完全不知道要如何开启运动这扇门阿.........
: 一点动力都没有
: 有没有人跟我一样 从完全没运动的习惯
: 因为有什么因缘际会 而开始运动的吗
: 还是要加入什么运动社团 才比较会强迫自己去吗
: 各位女孩们可以给建议
: 或是分享自己的运动经验
: 我是真的有心想开始运动 呜呜QQ
: PS.不要叫我去加入健身房会员阿 贵贵QQ
: 谢谢大家了~
快到而立之年，代谢愈来愈慢，以前吃完便当还能再吃鸡排，现在都要提醒自己多吃就要
多动！
1.去年我在fb加了“一休”，里头有许多爱运动的人，或正在观望想运动的人，我从低阶
的Tabata开始跳，都是跳20秒再休息10秒，循环地做，当妳的精神变好、身边人开始称赞
妳的体态改变时，那就会成为妳的动力！
（现在也有一休的app能下载，还有分妳想雕塑的部位！里头还有食谱）
2.跳郑多燕，我就是影片放著，能跟得上就做，看着郑多燕的好体态再看看自己，会觉得
要努力才行！
3.上网找伸展动作的影片，比较舒缓，至少开始动了啊！
4.溜狗，我今天带狗陪跑，也是蛮新鲜的经验，妳要不要约家人或朋友去快走或散步？
其实妳的作息很规律（非常羡慕），加上“自己能持之以恒”的运动，相信妳会觉得身体
不一样！
（可能家人也有影响，我的爸爸、弟弟都是会在家重训、健身的人，会激起不能输的动力
！）
牠是今天陪跑两公里就趴着的狗狗
http://i.imgur.com/JNr5IB3.jpg
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2016-01-20 20:21:00
呃，狗狗的体力不一定跟人一样，要看情况因为不是每个狗的体力都很好如果狗狗不行就先放回家再自己跑
作者: sarakokomi 2016-01-20 20:24:00
真的不是每种狗都耐久跑喔...
作者:
ott (ott)
2016-01-20 20:33:00作者:
raja1003 (野比大雄穿黄素T)
2016-01-20 20:34:00一休................
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2016-01-20 20:36:00
不过我看过有人骑机车遛四只狗，四只狗就走在机车的前面，还可以同时转弯精准到我还以为是狗拉机车后来才知道那是训狗场
作者:
cat1224 (王小猫)
2016-01-20 21:14:00不讨厌一休，但讨厌社团风气，已退
作者:
beagoodboy (be a good boy)
2016-01-20 21:25:00交个爱运动的男友
一休让你爱复健，请不要再听一休了请去爬fitness版
作者: pennyyaya (penny亚) 2016-01-20 21:57:00
<— 看影片自己做的受伤者，不要乱推…没有专业的教练来指导就会跟我一样…不仅现在不能运动，还要找医师做复健
作者: pennyyaya (penny亚) 2016-01-20 22:03:00
找美容美体版…
刚开始我也自以为休粉 但天下没白痴的午餐什么三分钟就能瘦
作者:
ryokomay (tamama)
2016-01-20 22:19:00还是去上教练课吧
作者: poetryhpsh (谁要去校院青年企划师活뀩
2016-01-21 02:19:00
羞哥根本抓住人性的弱点(讲求诉效)(4分钟拿来暖身都不够)来行销自己。而且里面不少对于刚开始的人(因为心肺，肌肉量不足)，是有风险的(例，一百多公斤的在做跳起来之后深蹲)。重点是教主都认命重训了喔。然后真正的他巴他是拿来操爆心跳的，不是他的巴那那。是嘘羞哥，非原po
作者:
kicky (沿海地带)
2016-01-21 07:32:00狗狗都会勉强自己跟上主人，没办法跟妳说我好累看过几个突然运动过度死掉的例子千万不要把狗狗的体力想的太好，身体构造根本不一样
作者:
advlll (advlll)
2016-01-21 09:25:00嘘和尚，还有tabata叫低阶.......