冬天真的很容易不小心就吃肥 前几天量体重 竟然比夏天又多了三公斤XD
这几天除了开始运动之外 也想把最主要有影响的饮食控制一下
爬版看到很多人都会把三餐中的一餐改成吃大燕麦片加水果什么的
我想先把晚餐换成这样试试看 想问有女孩晚上也会这样吃吗?
冬天这样会不会很快就开始饿QQ
作者: t1o0m0a7 (子绿) 2015-12-29 17:00:00
我晚餐吃水煮青菜吃到饱
建议改早餐 因为大燕麦片很耐饿 更适合当做早餐 不会中午前就想要吃有的没的
说真的 三餐白饭都改成燕麦也可以通 吃的分量要注意
我有想过把饭换成燕麦，然后配菜还是菜和肉或鱼，这样有比较健康吗？
大燕麦就是一班燕麦阿 只是处理过程不同......大燕麦片比较粗一些 即食燕麦可能比较精细些且有调味
只有我觉得大燕麦片很仙女餐吗?燕麦的热量一点都不低喔...而且每天这样吃很快就腻了
饮食控制除了麦片外,也可以改糙米饭等等的我自己吃大燕麦片,每天做变化,只当早餐,两周就腻了
作者:
koster (斯特隆)
2015-12-29 17:28:00我每天早餐吃大燕麦片 已经持续两年 简单方便有饱足感套牛奶跟豆浆 不需要加其他东西 台湾早餐常见的都超级油腻
燕麦强在他耐饿 他本来就不是强在他热量低阿 ....
我现在晚餐都吃广吉的黄金多谷大燕麦片+水煮鸡肉+青菜觉得效果过蛮好的 而且晚上吃个半碗就很有饱足感了
作者:
coco2303 (挤瑄不听我讲的 整天问?:)
2015-12-29 17:31:00之前减肥会吃..
作者:
cat1224 (王小猫)
2015-12-29 17:36:00好佩服早餐可以连续吃一样东西的人~~~~~
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2015-12-29 17:58:00当早餐吃很省钱,一杯不到五元的成本.不过常常吃就是难吃
作者:
sukimq (芊芊ä¸çŸ¥)
2015-12-29 18:11:00以前省钱会
作者:
hsuyu (橙橘)
2015-12-29 18:15:00之前早餐会吃这个 吃一个礼拜就觉得人生是黑白的
我都喝味增汤 不放味曾与豆腐 改放菜头排骨酥用肉燥提味
别吃油炸 别吃零食 别喝饮料 其他吃到基代 怎么胖= =
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2015-12-29 18:41:00大燕麦片甲冠细 星ㄊㄟˋ干那装丢防毒软件 o'_'o
K大吃两年了 好强!! 广吉的我觉得不错阿 之前吃别牌大燕麦片 都超没味道…感觉自己很像牛 但它们的有果干 好吃很多
作者:
yy047 (歪歪)
2015-12-29 19:55:00燕麦好是好在膳食纤维高 胜过精致淀粉 不是热量问题
作者:
qoq0417 (rose)
2015-12-29 19:57:00会超腻..大概持续两三个礼拜就不想吃了
作者: sacvbacya 2015-12-29 21:04:00
超爱大燕麦片XD 直接泡热水吃就觉得很美味
作者:
medore (Medore)
2015-12-29 21:19:00我应该会把他当早餐吃 晚餐想吃热的东西XD
作者:
MimI2008 (一觉不醒吧)
2015-12-29 22:04:00从大学吃到出社会还在吃 都被他当早餐 没有腻过 超好吃都把它
作者: ccliuyoyo 2015-12-29 22:42:00
我早餐几乎都是大燕麦片加豆浆或牛奶 饱到中午又健康