Re: [闲聊] 天气冷又减肥会想吃什么?
楼主: LeiChian (格雷的50只老虎) 2015-12-16 19:27:08
刚好也在减肥中所以给你一些我吃饭的建议xD
手机排版请见谅。
一、锅类
（不加任何加工食品或火锅料之类的，可以询问店家能不能换，目前吃过的火锅店都可以
换青菜等等。）
二、粥类
（白粥+一些青菜碎肉或鸡蛋进去一起煮，又热又营养）
三、汤类
（紫菜蛋花汤、菜头汤、南瓜海鲜鲜奶浓汤都是不错的选择，热量也不高，自己煮汤也可
以控制热量）
四、面线类
（水煮面线搭配水煮肉片，味道会稍微淡淡的，习惯之后反而喜欢这种简单的味道。）
汤类是朋友提供的建议，我本身不太爱喝汤哈哈，偏偏天气冷，我比较懒通常只煮紫菜蛋
花汤，南瓜海鲜鲜奶浓汤是我妈的手路菜，也是我少数爱喝又低热量的汤，因为妈妈煮浓
汤不放勾芡，完全纯南瓜跟鲜奶做搭配这样。
减肥淀粉跟油多少还是要摄取一点，只是量不要多，重点是要运动，加油。
写到这里突然好怀念家里噢…
手机排版请见谅。
一、锅类
（不加任何加工食品或火锅料之类的，可以询问店家能不能换，目前吃过的火锅店都可以
换青菜等等。）
二、粥类
（白粥+一些青菜碎肉或鸡蛋进去一起煮，又热又营养）
三、汤类
（紫菜蛋花汤、菜头汤、南瓜海鲜鲜奶浓汤都是不错的选择，热量也不高，自己煮汤也可
以控制热量）
四、面线类
（水煮面线搭配水煮肉片，味道会稍微淡淡的，习惯之后反而喜欢这种简单的味道。）
汤类是朋友提供的建议，我本身不太爱喝汤哈哈，偏偏天气冷，我比较懒通常只煮紫菜蛋
花汤，南瓜海鲜鲜奶浓汤是我妈的手路菜，也是我少数爱喝又低热量的汤，因为妈妈煮浓
汤不放勾芡，完全纯南瓜跟鲜奶做搭配这样。
减肥淀粉跟油多少还是要摄取一点，只是量不要多，重点是要运动，加油。
写到这里突然好怀念家里噢…
作者: johnwu (就是酱) 2014-12-16 19:27:00
晚餐文
作者: qaz01234567 (ナミネ) 2015-12-16 19:29:00
1 火锅其实是汤最雷..
作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2015-12-16 19:32:00
火锅摄入盐分 会比较高吧 不然其实我觉应该还好?我觉得很头痛是 想要跟朋友家人一起出去同乐时 很难点周末 这样吃一吃马上就...这根本已经不是cheat day
作者: qaz01234567 (ナミネ) 2015-12-16 19:34:00
外面的火锅店的汤一定加一堆有的没的
作者: jaylife (凯式风格) 2015-12-16 19:38:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: baby111 (就就) 2015-12-16 19:43:00
楼上中间那团白白第一眼看成卫生纸..
作者: blue33198 (蓝) 2015-12-16 20:05:00
看成卫生纸+1，哈哈哈
作者: cat6218ine (cat) 2015-12-16 20:19:00
粥的GI好像很高 听说对减肥不好
作者: bestfly (大佑柚唷) 2015-12-16 20:23:00
没那么夸张吧 粥至少也是健康的食物 觉得吃粥反而是因为没多久就容易饿跑去吃别的
作者: qiao (fuckyou9527) 2015-12-16 21:44:00
粥很容易发胖，高GI
作者: erde (Endo) 2015-12-16 23:55:00
粥是高gi食物 减肥不宜哦
作者: flower4415 2015-12-17 09:23:00
粥易饿