[讨论] 想降bmi值 c8903 PTT批踢踢实业坊

楼主: c8903 (cc) 2015-12-14 08:29:40

大家上班上学好。
我在捐血中心固定捐血，最近的检验报告有新增bmi值，我超过1.9。
想来想去，不知道要由何着手改善，骑脚踏车是我目前可以，但我猜应该还有其他地方可以下手。
不知道板友你们有没有可以建议，我想好好的活着，谢谢。

作者: dine123 (dine123) 2015-12-14 08:30:00

你这学期被当几科!?

楼主: c8903 (cc) 2015-12-14 08:31:00

应该可以退学了。

作者: shou0823 (↗沉默a大多数↙) 2015-12-14 08:37:00

作者: catherine379 (www) 2015-12-14 08:38:00

？

作者: owenkuo (ç°è‰²è…¦ç´°èƒž) 2015-12-14 08:39:00

降BMI值就是要减重，减重的重点是在饮食控制，运动是搭配维持体态和增加新陈代谢。但饮食控制才是减重的核心功课因为如果你只运动，譬如说激烈的有氧之后，怕胖不吃那么也只是减到肌肉没减到肥肉，反而伤身反效果

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2015-12-14 08:41:00

三餐吃空气

作者: owenkuo (ç°è‰²è…¦ç´°èƒž) 2015-12-14 08:41:00

可以先去挂家医科门诊，让医生咨询你一下适合你的减重方式和饮食调整方法不然就是要找华山派这是捷径w

作者: shou0823 (↗沉默a大多数↙) 2015-12-14 08:45:00

我觉得要降到1.9 应该要喝NAOH了

作者: gliu0403 (你好吗我很好) 2015-12-14 08:54:00

bmi1.9???

楼主: c8903 (cc) 2015-12-14 09:11:00

正常范围最高24,我25.9

作者: backer0915 (Hui) 2015-12-14 09:14:00

降体脂吧

作者: bsb0331 (我是香肥宅) 2015-12-14 09:40:00

超级纸片人

作者: akiyamatt (aki) 2015-12-14 10:10:00

长跑的减肥效率要高于骑脚踏车另外请禁吃垃圾食物

作者: Glorymatter (Moni) 2015-12-14 11:02:00

好脑……………

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