因为周末常常出去吃火锅饮料
热量常常爆表
发现体重不断上升后觉得不行
要来控制
但是大餐是无法免去的qwq
只能消极的平日吃少
运动
提高基代
好像还是不太能消脂
而且平常吃少 突然吃多很撑
或是从吃饱的习惯到半饱克制
都是意志力作战
请问有相同困扰的人平常是怎么控制的
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2015-12-07 18:13:00先吃别的吃到半饱，再去吃火锅....可以假仙自己是小鸟胃
作者:
SnowAmy (小雪)
2015-12-07 18:14:00先吃饱 明天才有力气减 XD
作者:
shou0823 (↗沉默a大多数↙)
2015-12-07 18:14:00去吃的时候先从生菜下手啊
作者:
yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧？:)
2015-12-07 18:15:00意志力，我是看维多利亚天使的IG砥砺自己，虽然我跟他们差远了...
作者:
lien ( )
2015-12-07 18:16:00满怀感激的吃光光吧
作者:
cov (泥)
2015-12-07 18:22:00花这么多钱吃这么胖减肥不是很不划算吗XDDD
作者:
crackedup (crackedupESS)
2015-12-07 18:30:00一休blog 有说火锅适合减肥吃喔 吃法要注意就是了说一休blog没关系吧？ fitness版也推他的餐点介绍 只是嘘他的团购
作者:
b2uty03 (累)
2015-12-07 18:40:00既然平常少吃了也运动了还是降不了 那你势必得改变你吃大餐的习惯跟频率周末常常出去吃 这已经不叫偶尔了
作者:
Xceberus (foux du fafa)
2015-12-07 18:43:00催吐
我一天就可以减掉1~2公斤 一星期一定可以减掉3公斤正常作息 吃早餐 少吃淀粉 我一个月瘦了10KG两年瘦了20KG
作者: ga85065 (cher) 2015-12-07 18:50:00
C大 火锅要怎么吃?？
作者:
itsdj (水不会忘记回家的路)
2015-12-07 18:51:00我月休4天放假只想大吃，所以平常10点，16点各一餐正常吃，大餐后第三天要很注意体重，一上升接下来的正餐都要减量
作者:
zvezda (star)
2015-12-07 19:15:00每一口都要充分咀嚼 慢慢吃 比较容易有饱足感
作者:
INJACY (优多绿)
2015-12-07 19:15:00我是一周运动五天，没聚餐时会控制饮食(不是节食)，有聚餐不忌口～
作者:
zvezda (star)
2015-12-07 19:16:00吃进热量比消耗热量容易太多了 真的只能少吃了养成好的饮食习惯 选择对的食物 从来就不用忌口～
作者:
lptin (lptin惽 ? ?)
2015-12-07 20:38:00不要去吃到饱，可以吃少一点