各位女孩好～
这个周末男友跑去爬山
昨天一天因为没有收讯所以联络不上
我自己也有在爬山所以知道没有收讯很正常
可是还是焦虑了
昨天我整天都有点心神不宁
甚至在买晚餐的时候突然喘不过气、有快吐的感觉、脸麻麻的、心悸
最后发现是我过度换气了
一直到今天早上那种焦虑感使我完全无法专心在眼前的事物上
想要脱离这种感觉的当下只想到两个方法：
一个是跟他分手、一个是把自己打昏 XD
(这种心态很像鬼片里因为太怕了就把耳朵跟眼睛戳烂那样)
还好中午以前接到短信知道他已经下山了
焦虑感瞬间一扫而空
终于能专心读书了
我其实长久以来就有焦虑的困扰
我妈说我两岁之前从来没离开过大人的手
只要一放下就会大哭
所以我从来没有睡过婴儿床或坐螃蟹车
到了国中的时候
只要我爸没有准时出现在校门口接我
我的脑内就会自动上演车祸小剧场
当下就会产生爸爸死掉了那种悲伤感
我从来都没有用正常办法来解决这种焦虑感
只能尽量忍过去或避免太亲近别人
一直偷懒的结果就是到二十二岁这个年纪还是容易焦虑
和上一个男友交往的时候总是担心会分手所以很黏他
现任男友给我很大的安全感
我不用再担心他会离开我而紧黏着他
只是会怕他出意外而感到焦虑
我希望能改善自己的问题
不然时间久了一定会造成他的困扰啊…
请问要怎么作才能不再那么容易焦虑呢？
谢谢大家