※ 引述《RockDGG (RockDGG)》之铭言：
: 解决这问题我非常有经验！
: 最普遍的就是大家所熟知的早餐店大冰奶！
: 有些人说没效可能要先试红茶，红茶要有点涩的那种口感，调出来的奶茶就很厉害！（排
: 便方面）
: 再来就是统一的低糖高纤豆浆！这罐也是特别厉害，威力有时候会太强，它会让你觉得好
: 像不小心招唤到沈睡在肚子里的神龙！然后让你在厕所喷射的时候会觉得好像再大力一点
: 就可以起飞了。
: 不喝统一产品？没关系！义美的豆浆也有同样效果！（正常甜度）但是要再加一点程序！
: 就是拿喝完的新鲜屋去装水喝（300cc左右），新鲜屋不能冲过！不过这威力就没有统一
: 强大了！
: 还有温开口加盐巴也是不错的方式，但是要一次顺顺喝很多！如果只能一小口喝就没用。
: 便秘是很恐怖的生理征兆！就在我因为得痔疮后去看医生，医生让我照大肠镜后，我发誓
: 不会让那根东西再进我身体（痛到直接喷泪），要注意哦！
1.益生菌(粉状)每天吃1~2包
2.乳酸菌(粉状)有空吃
3.膳食纤维(粉状)有空加在牛奶等饮品中喝
4.便秘严重时吃减肥拉肚子用的海藻冻
5.每天早上起床喝600cc温水
6.作息正常要早起不要晚睡
7.心情放松
8.吃优格(原味)