最近空气污染严重
不太想出门运动
但又有鉴于体力不断下滑
想在室内简单的运动一下
健身车:没有
有氧舞蹈:手脚协调度不够
所以想用普通的跳绳或原地跳
还可以一边看电视或听歌
不过那天尝试了一下
光跳绳跳个3分钟
就觉得脚撑不住了
遑论达到有氧15分钟的标准
原地跳跟开合跳也是
3分钟就觉得不是超喘就是脚超酸
有没有人也是在室内运动呢?
或是有跳绳或原地跳的运动经验
作者:
mike8406 (海港小王子)
2015-11-09 19:59:00我都原地跑步认真的哦
作者:
moonns (Nancy)
2015-11-09 20:00:00在室内跳不会被楼下邻居抗议嘛XD
作者:
rie779 (这些铅笔通通都是我的)
2015-11-09 20:00:00这运动在公寓不适合吧
作者:
akame (光)
2015-11-09 20:02:00听说原地跑不会消耗卡路里
作者:
shou0823 (↗沉默a大多数↙)
2015-11-09 20:04:00起立蹲下效果会很好... 不用速度很快没关系
作者:
pishow (每天都有好心情)
2015-11-09 20:08:00室内运动也要穿鞋喔！不然很容易受伤
作者: inintwtw 2015-11-09 20:10:00
跳绳可以跳个10分钟，但不是脚酸，是手酸!
作者:
Loveuux (香香)
2015-11-09 20:11:00跳绳没什么用
作者:
Blackened (Ride The Lightning)
2015-11-09 20:11:00楼下会爆怒XD
作者:
bloblo (狗狗猫猫 以认养代替买卖)
2015-11-09 20:13:00我也想知道室内可以做哪些简易的运动？
作者: meryldior (meryldior) 2015-11-09 20:13:00
可以原地冲刺、开合跳
瑜伽，举重，深蹲一堆啦举哑铃才对跑步机不也原地跑…你说这样子不会消耗吗…
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2015-11-09 20:21:00弹力带~~~~ 或著是 室内脚踏车
我家隔壁栋邻居早上6点多和晚上9点多跳，一跳连着两栋都听的到~有够没公德心的自私鬼
作者:
joerain (joerain)
2015-11-09 20:22:00跳绳是高度有氧怎么会没用?要循序渐进就是了
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2015-11-09 20:30:00我都X-bike
作者: ellencho (卓狒狒) 2015-11-09 20:31:00
室内做TABATA囉！
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2015-11-09 20:35:00X-bike....不是瘦子专用的吗？?？?？?
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2015-11-09 20:41:00...怎么有这样的错觉？ 比较胖的人，也是可以用的啊。
作者:
shou0823 (↗沉默a大多数↙)
2015-11-09 20:46:00楼上你不懂J的意思，他说C不是瘦子...
作者:
s89227 (Kei)
2015-11-09 20:47:00跳跳绳要穿鞋子，不然伤脚
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2015-11-09 20:51:00因为claymath之前自称是肥宅，只是在开玩笑..抱歉clay..
作者: flora1210 (飘飘) 2015-11-09 20:51:00
室内做tabata 真的超累....才短短几分就可以爆汗
作者:
amy93 (silence)
2015-11-09 20:53:00原地踏步，而且强迫自己腿抬高
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2015-11-09 21:01:00james大 我是肥宅阿XDDD 很肥喔 你没搞错啦XDDD不用在意这种小事 我是空气差就在家里骑x-bike空气好就会出去跑步 但还是肥宅RRRR
作者:
pncpnc ( ㄏㄏ)
2015-11-09 21:30:00我妹比较极端跳绳跳到卵巢的瘤整个翻转，还开刀治疗...据说一天跳1000下，但是也因为这样发现有瘤(不幸中大幸)
你可以伏地挺身，仰卧起坐，负重深蹲，什么都有用，只是不管什么做过头就是看医生
作者: regulakim (Annie) 2015-11-09 21:59:00
做tabata
作者:
b2uty03 (累)
2015-11-09 22:46:00跳绳瘦超快的 高强度的有氧比跑步还有用
作者:
jenny14 (jenny14)
2015-11-09 23:02:00弓箭部蹲
作者: gojoberry (Vicky) 2015-11-10 00:02:00
tabata超爆汗
作者:
ogerea (Jo)
2015-11-10 04:57:00上次跳200下 快累死 隔天起来脚超酸 不过一个星期后200下变成小菜一碟