※ 引述《wgstheduke (Bernie)》之铭言：
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: 降低罹患癌症的方式
: 核心就是减少我们细胞处于大压力的状态(不要让他生不如死)
: 这些压力来自于物理和心理层面
: 物理层面就是少接触致癌物质
: 心理层面就是要适时的抒发心情
: 1如果我们是容易接触到或是长期接触某些致癌物质的话
: 我的建议是"定期健康检查"
: 例如：长期接触粉尘的人，定期照肺部x光；长期胃食道逆流或者是肠胃道不适的人，
: 每年至少照一次胃镜和大肠镜；
: 2. 了解家族病史，这非常的重要，如果直系亲属有罹患过哪种癌症，
: 请定期做健康检查。
: 3. 健康食品，我个人是觉得除非有特殊饮食习惯导致你缺乏某些必须胺基酸
: 不然都不需要吃，因为健康食品大部分都是来自于人体试验失败的食品或是药品
: 绝大多数都只在细胞实验成功(基本上表示无效)。
: 但是得癌症以后可以配合医生指示使用，因为治疗的时候可能会导致病人需要额外
: 补充营养，这时候使用其实效果会比较明显。
: 4. 卫福部有一些免费或是补助的健康检查，请不要忘记自己的权益。
: 基本上癌症只要早期发现，治愈的机率都很高
: 虽然可能会转移再发生
: 但是都有很多有效的方式治疗
: 所以定期检查真的非常重要
: 最后，其实大部分的人都会暴露在某些致癌物质下，所以我个人建议是在经济许可
: 的状况之下记得买医疗保险，以备不时之需，毕竟得病以后除了家人的支持以外，
: 经济依靠也是非常重要的。
我觉得阿 预防胜于治疗 健康检查本来就应该要做
不过最根本的问题 还是饮食 生活作息 心情 (基因天生注定无解)
除了工作关系 环境关系 一个人一生中接触到最多致癌物质的机会
当然是饮食 因为每天都要吃饭阿 列一些会致癌的饮食方式
致癌两大烹调方式 烧烤 油炸
很残念 烤的炸的都很好吃 但是最不健康XD
高温烹调的料理方式 除了致癌物质外 食材本身的营养也会大量流失(维生素 等等)
热汤热饮 不宜超过60度 会致癌(口腔 食道机率最高)
加工类食物 (火腿 培根 腊肉 火锅料 素肉...)
经烹饪的叶菜类食物 不能隔餐吃 如果是韩式泡菜类一定要发酵完全的 就没问题
肉类吃太多也会致癌 现代人普遍摄取肉类过多 尤其是红肉类
肉吃太多的缺点太多 一时半会根本说不完
人类其实是以草食类为主的杂食性动物 看肠子的结构就能知道
肉在肠道内水分营养被吸收后 若没有足够的膳食纤维帮助 就会变成又臭又硬
你想想看一堆又臭又硬的食物尸体在你肠子里 对身体会好吗?
成年人一天只需要150~200公克的肉类 大概是6盎司的牛排份量
基本上你走在路上 除了吃素的 你很难遇到一天吃的肉 低于这个数字的人
至于吃素的人 往往吃的很油 而且吃了很多加工食物
而且长期吃素要吃到营养均衡是非常困难的
不一定比一般人的吃法就健康到哪去? 致癌一点都不奇怪
希望大家都能身体健康 好好享受生活