首po和手机排版见谅
大家好
想问问大家每次当脾气来的时候
要怎么样才能克制住不发脾气呢？
我很想提醒自己不要冲动
可是当下事情发生了就容易直接爆炸
常常发完脾气后觉得很愧疚
一方面事后觉得没有必要
另一方面还讲了不该讲的话伤人
很怕有天身旁的人再也无法容忍我
却又难以克制住冲动的个性
请各位EQ破表的大大们教我几招
或是有没有推荐的书籍可以看呢？
谢谢大家
作者: su4vu6 2015-10-22 01:13:00
o'_'o 这要是八卦版的话 你会被 嘘o'_'o 基本上 深呼吸或数到10是最基本的压抑自己冲动
作者:
lien ( )
2015-10-22 01:15:00多想两分钟再动作
作者: su4vu6 2015-10-22 01:15:00
也有看过 用写的 写完再丢掉
(′⊙ω⊙‵) 生气就跳跃思考到后悔的片段 回到未来
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2015-10-22 01:16:00黑特板
作者:
usea5a (给我一个理由忘记)
2015-10-22 01:19:00可以学等一个人咖啡的阿拓 以十年后来看现在发生的事
作者: su4vu6 2015-10-22 01:21:00
上次冲动的结果o'_'o 害人留了一个消不掉的齿痕
大家好像比较推荐先想后果 但是每当脾气一来真的好难冷静的坐下来思考后果喔 我是不是没救了啊....
作者:
usea5a (给我一个理由忘记)
2015-10-22 01:32:00你可以去服务业打工看看 十之八九会磨出好脾气～当然前提是要遇得到澳客
呃 s大我现在就是在餐厅打工，这么说来我好像只会欺负熟识的人...我好坏啊！！！
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2015-10-22 01:34:00服务业不可能遇不到奥克吧XDDDD
作者:
aidao (爱到)
2015-10-22 01:40:00捶墙壁顺便练北斗神拳突然想到hero2的部长
作者:
usea5a (给我一个理由忘记)
2015-10-22 01:44:00有在餐厅打工了 至少会磨掉一些脾气吧XD有遇的到的话 脾气上来你会当下直接对澳客爆气吗？ 如果
作者:
Jenmei (Tanya)
2015-10-22 01:58:00深呼吸
自己的经验：我以前也是动不动就生气，因为我爸从小就超暴躁常莫名其妙吼人。有一天我惊觉自己根本在复制他的一切讨人厌行为，就开始试着提醒自己并且修正……现在已经不太容易生气了！一开始非常辛苦，要用尽办法强迫说服抑制自己的情绪冲动，但身心后来会慢慢记住消化情绪的模式喔，只要有心就能改善的XD
作者:
fingeree (fingeree)
2015-10-22 02:05:00先解决情绪再处理事情
作者:
aidao (爱到)
2015-10-22 02:06:00k大不简单 能意识到这点
谢谢a大，自从发现这点之后，只要遇到别人做了什么让我心情不好，我就会去想自己有没有也这样对别人过。早期几乎都命中XD，只能一直反省改进，后来神奇的是随着改进越多，反而越少遇到让我有强烈负面情绪的事了。给原PO：一起加油吧！刚开始会很挫败是正常的(毕竟是长时间养成的个性习惯)，多少还是会有克制不住情绪的时候，这时不要太过责备自己，愿意承认自己缺失并且决心去改进是很不容易的一步，请给自己多一点肯定，持续下去会很明显感受到不同喔XD (我话好多喔哈哈希望能帮上忙那就太好了
作者:
aidao (爱到)
2015-10-22 02:27:00恭喜 生活应该回因此正向许多
作者:
yaki (.)
2015-10-22 03:00:00我的方法同k大 1.提醒自己不要变得像某人 2.准备要爆气的
作者: eq2329 (drill) 2015-10-22 03:00:00
感到火气来的当下先假设自己是第三人，是第三人的话看到你爆炸的话会觉得合理吗？如果合理爆炸的话大概可以多爆？
作者:
yaki (.)
2015-10-22 03:02:00的那一刻 有SOP 先用力忍住(闭眼吸气)-马上想起自己待会一定会后悔,每次爆气完都会后悔(影响和家人的关系)我自己是一定要先闭嘴 否则只要一开口 情绪会越来越高涨
作者:
qooxxp (诡谲顽皮)
2015-10-22 10:14:00手上绑条橡皮筋，一生气就弹一下
作者:
peak8 (乳酪)
2015-10-22 11:24:00要意识到现在正在脾气上，很多时候发脾气的时候并不知道自己在发脾气。所以要先学会意识到是第一步，再来要看你怎么改变啦。
想像乱发脾气的都是白痴，自己是白痴吗？不是，聪明人应该有更好的解方法!
作者:
spw166 (爽喵)
2015-10-22 15:33:00先离开现场+1
离开+2 或是类似离开的方法，例如喝口水之类的或是先走一走或是明天、一个小时后再谈 有时有些事情隔天来看情绪完全会不一样当然如果有离不开的时候，大概可以心里一直提醒自己吧