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[问题] 肚子很容易饿怎么办?

楼主: empresscute   2015-10-17 23:43:40
我是29岁的上班族小资女
这阵子发现 我的小腹有慢慢突出的倾向(遮脸
可是其实我也都只吃正餐吃饱
但是早上10点多 或 下午3点多 就会饿得肚子咕噜咕噜叫 (有动脑劳心劳神就会饿得快)
真的会让同事听到 怕影响同事 所以就会吃小饼干充饥(让肚子不会叫为原则)
可是渐渐发现自己这样为了让自己肚子不饿到咕噜咕噜叫而吃东西充饥的行为会发胖
可是我真的食欲很好 很容易饿 但肚子饿会咕噜叫 该怎么办呢?
谢谢大家
作者: su4vu6   2015-10-17 23:44:00
吃阿
作者: tingmeow (雪炉喵)   2015-10-17 23:44:00
妳吃啥？吃蛋白质可以撑比较久
楼主: empresscute   2015-10-17 23:45:00
我吃自然的颜苏打小饼干(小包装的)因为我吸收还不错 真的没有大吃的本钱XD 我不到胖可是发现在这样为了不让肚子咕噜叫被听到 这样吃会愈来愈魁的...(本人将近170 cm QQ
作者: su4vu6   2015-10-17 23:46:00
就是 你身体开始习惯 这个时间点需要吃东西
楼主: empresscute   2015-10-17 23:46:00
所以 我应该让他饿??? 就算咕噜咕噜叫也忍下去吗? QQ
作者: bluemoon2006 (明镜止水)   2015-10-17 23:47:00
运动啊。我运动都是为了好好吃东西耶
作者: bettybuy (什么事都叫我分心)   2015-10-17 23:48:00
吃苏打饼干
楼主: empresscute   2015-10-17 23:49:00
自然的颜也算是苏打饼喔?
作者: kkotokyo (实验加油)   2015-10-17 23:49:00
苏打饼热量不低
作者: pucca (小八)   2015-10-17 23:52:00
有一样烦恼 明明正餐都正常吃吃很多还是一下就饿
作者: lysing12 (找到幸福了吗)   2015-10-17 23:54:00
以前是读书会这样试试运动一下再进食 ？
作者: pucca (小八)   2015-10-17 23:55:00
我是多带半块馒头 感觉比饼干或面包健康 无油无香料而且会有饱足感
作者: lispm (lis)   2015-10-17 23:57:00
吃香蕉啊 饱又健康 而且吃很快也不伤胃
作者: domotocat (光猫)   2015-10-17 23:57:00
喝豆浆
作者: beartsubaki   2015-10-17 23:58:00
吃点不伤胃的水果
作者: mt0241 (白色。夜未眠)   2015-10-18 00:00:00
0卡的蒟蒻果冻
楼主: empresscute   2015-10-18 00:01:00
喝豆浆真的会有饱足感吗? 我怕现在基因改造呢
作者: keu57556 (himawali)   2015-10-18 00:03:00
有阵子这样, 医生说是胃酸过多
作者: medama ( )   2015-10-18 00:04:00
饿了就吃啊
作者: hahaharabbit (511犭王米分！！)   2015-10-18 00:08:00
吃啊！还要我教？
楼主: empresscute   2015-10-18 00:08:00
就是饿了就吃会胖嘛 QQ 请推荐低热量的
作者: ykjiang (York)   2015-10-18 00:10:00
吃油腻的东西可以撑比较久
楼主: empresscute   2015-10-18 00:11:00
油腻XDDDD 看来会胖很快喔
作者: mikami1027 (MK)   2015-10-18 00:12:00
香蕉 水果或无糖豆浆豆浆超饱的阿 要担心蒟蒻到底加什么去调味也是问题
作者: dream70090   2015-10-18 00:17:00
一小把坚果(无调味)配水或无糖咖啡/红茶，坚果的omega-3是对身体很健康的营养素喔！
作者: Loveuux (香香)   2015-10-18 00:18:00
正餐吃饱一点
楼主: empresscute   2015-10-18 00:21:00
非常谢谢大家的意见呢! 我要来改变办公室零食了^^
作者: g7a7n7 (Caine)   2015-10-18 00:29:00
吃鸡排
作者: unbearlight (坚果派对)   2015-10-18 00:29:00
真的忍不住就来个茶叶蛋配开水，别让身体习惯吃点心，别把自己的胃给养大阿~~
作者: kawaii98 (kawaii98)   2015-10-18 00:29:00
忍耐
作者: cynthia227 (小船)   2015-10-18 00:32:00
常吃蒟蒻干咀嚼肌会变大哦～以前怕胖拿来当零食吃，体重没变久但没见面的朋友说我脸颊变大了，比对照片发现是真的....T_T
楼主: empresscute   2015-10-18 00:37:00
XDDD 蒟蒻这点让我满意外的
作者: iris930630 (人格分裂)   2015-10-18 00:47:00
会不会是胃酸过多呢
作者: Komikumo   2015-10-18 00:54:00
蒟蒻要看，有些为了调味不是热量比想像高，不然就是加了很多调味料钠含量过高，其实没有比较健康
作者: whitefly (waiting )   2015-10-18 00:58:00
先喝汤
作者: starscat (猫)   2015-10-18 01:21:00
少量多餐呢？
作者: edc123000055 (op)   2015-10-18 04:05:00
少量多餐^^
作者: stw0975 ( )   2015-10-18 07:25:00
吃吃吃吃吃吃 随时随地都要觅食 然后睡觉
作者: minibear33 (bear)   2015-10-18 07:49:00
我以前也跟你一样，后来少量多餐就可以解决了，早餐不要一次吃完，一早先吃一半，之后等有饥饿感再吃，就可以度过中午了。
作者: Slash1987 (生活令人伤痕累累)   2015-10-18 09:42:00
芭乐
作者: cattyy (淋漓尽致)   2015-10-18 11:15:00
会饿就要吃啊 要记得动一下
作者: anny2655 (阿竫-赤饭とピコは俺の嫁)   2015-10-18 13:22:00
推少量多餐
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